東湖夜讀 | 每天都很焦慮的我，被這番話拯救了

圖源網(wǎng)絡(luò)

認(rèn)識(shí)一位從事情感咨詢工作的朋友。他告訴我，大部分客戶在做咨詢時(shí)，都會(huì)顯得特別急切，希望能獲得立竿見影的解決之道。

但面對(duì)這些焦躁不安的客戶，他通常所給出的第一個(gè)方案，就是讓對(duì)方先做“冷處理”，把焦慮的情緒緩一緩，放一放。

當(dāng)然，對(duì)于他的建議，剛開始時(shí)，很多人是無(wú)法接受的。

甚至有人會(huì)覺得，我來(lái)找你就是為了能快速解決問題，你卻讓我慢慢來(lái)，不是明擺著敷衍應(yīng)付我嗎？

“這完全是誤解了行為背后的意義。事實(shí)上，放一放，并不意味著放任不管，而是要給自己以時(shí)間和空間去調(diào)整狀態(tài)，梳理情緒，直到你有能力平靜、客觀地看待問題為止。”

朋友說(shuō)，綜合他多年的從業(yè)經(jīng)驗(yàn)來(lái)看，遇到感情問題時(shí)，越是能理性對(duì)待的人，越容易成功修復(fù)隔閡，化解矛盾。

反而是那得總上趕著向?qū)Ψ揭鸢傅娜耍瑓s把局面越搞越僵，猶如針尖對(duì)麥芒，到最后只能兩敗俱傷的結(jié)果。

心理學(xué)上對(duì)此有一個(gè)專業(yè)名稱，叫“淬火效應(yīng)”。即指當(dāng)金屬工件加熱到一定溫度后，需要浸入冷卻劑中加以處理，才能使性能變得更穩(wěn)定。

把這個(gè)道理放在生活中也一樣。矛盾多產(chǎn)生于混亂的情緒中，而冷卻是使頭腦變清醒的最佳方式。

當(dāng)問題變得日益緊張或惡化后，往往需要經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的冷卻，才能得到更妥善的解決。

正如心急喝不了熱水，有些事情，越急越容易出錯(cuò)。這種時(shí)候，最好的處理方式，就是先把它放一放。

放下過(guò)度的在意之心，才會(huì)生出解決問題的智慧與能力。

可能很多人都有過(guò)類似的感觸：

曾經(jīng)讀過(guò)的書，多年后再翻閱，卻是完全不同的體會(huì)。或者說(shuō)，明明就是面對(duì)同一件事，同一個(gè)人，日深月久之后再看，感覺卻截然不同。

究其原因，就在于，隨著時(shí)間的推移，人也在成長(zhǎng)，心態(tài)變了，看待事情的眼光和角度自然也就變了。

而這，就是“放一放”的意義。

俗話說(shuō)，人生不如意十有八九。每個(gè)人在生活中可能都會(huì)有遇到“過(guò)不去”的難題的時(shí)候。

但等到時(shí)過(guò)境遷之后，再回頭去審視，往往會(huì)發(fā)現(xiàn)，它并沒有想像中的那么難。而當(dāng)時(shí)之所以感覺痛苦糾結(jié)，更多是自己在和自己瞎較勁，是自己不讓自己過(guò)去。

所以，我們需要提醒自己，遇到一時(shí)不知該如何解決的問題時(shí)，單純地跟它對(duì)抗毫無(wú)意義，不如就此停下腳步，放松心情，讓它先暫告一個(gè)段落。

這時(shí)，你可站起身來(lái)做個(gè)深呼吸，聽一首喜歡的音樂，泡上一杯好喝的茶。也可以去出門去散散步，找朋友聊聊天。

有時(shí)，冥思苦想得不到的答案，在你徹底放松之后，反而會(huì)自動(dòng)找上門來(lái)了。至于那些困擾你許久的問題，在你有能力把它放到一邊時(shí)，也許就有了迎刃而解的可能。

學(xué)會(huì)放一放，不僅是留給自己回旋和思考的余地，更是一種自我成全。

沒有過(guò)不去的事情，只有過(guò)不去的心情。

當(dāng)發(fā)現(xiàn)人生陷入僵局時(shí)，愿我們都能有把自己放出來(lái)的智慧。

放松一點(diǎn)，多努力，少較勁，你才能在穩(wěn)步前行中，遇見更好的自己。

主播|韓棟瀟

作者簡(jiǎn)介：灰灰，念念沐心主筆。90后元?dú)馀ⅲ瑦凵睿瑦劢∩恚瑦勖朗常氚焉磉叺募?xì)碎溫暖，用文字說(shuō)給你聽。本文轉(zhuǎn)載于微信公眾號(hào)：念念沐心（ID:nnsg1021)。

主編：王會(huì)

編輯：張依

東湖夜讀欄目有償招募主播/文稿

如果你熱愛朗讀、有聲音特長(zhǎng)、愿意分享

留言告訴我們，荊楚網(wǎng)為你提供展示平臺(tái)

如果您有夢(mèng)想、有情懷、有故事

我們也期待你的來(lái)稿

小編微信：zy895859058

投稿郵箱：895859058@qq.com