杭州女子照著網(wǎng)上視頻喝水減肥，“中毒”急送醫(yī)院

感冒發(fā)燒，要多喝水！天氣熱了，要多喝水！想減肥，也要多喝水？

前些天，余杭的王女士就因想靠多喝水減肥，結(jié)果頭暈、惡心嘔吐被送進(jìn)醫(yī)院急診，醫(yī)生告知，這是水中毒。

盛夏是露胳膊、露腿的季節(jié)，38歲的王女士著急想瘦身，可總找不到快速減肥辦法。

那天，她在某社交平臺上搜索減肥方法，一條多喝淡鹽水能清腸減肥的視頻吸引了她，不用運(yùn)動，喝水就能減肥，她如獲至寶，為走捷徑不惜鋌而走險。

按照視頻上演示的方法，八斤的礦泉水加一小瓶蓋的鹽，兌成淡鹽水服用。為了能達(dá)到效果，她快速將其灌進(jìn)肚子。誰知，喝完水沒多久，她便感到全身不舒服，頭暈、眼花、惡心嘔吐，覺察到不妙的她立即到余杭二院急診室就診。

檢查發(fā)現(xiàn)，王女士出現(xiàn)低鉀、低鈉、低氯、電解質(zhì)紊亂，腦組織輕度水腫。醫(yī)生結(jié)合檢查結(jié)果、病史及相關(guān)臨床表現(xiàn)，確診為水中毒。后來經(jīng)過利尿等積極對癥治療，癥狀總算逐漸好轉(zhuǎn)。

據(jù)余杭二院急診科副主任余丹青介紹，當(dāng)機(jī)體所攝入水總量大大超過排出水量，以致水分在體內(nèi)潴留，引起血漿滲透壓下降和循環(huán)血量增多，稱之為水中毒，又稱稀釋性低鈉血癥。

王女士短時間內(nèi)喝入4000ml水，不僅得不到減肥的效果，反而還會增加水中毒的風(fēng)險，余丹青提醒，減肥需謹(jǐn)慎，注意保持生活規(guī)律，不熬夜，保證充足的睡眠。

另外，夏季天氣炎熱，多喝水是有必要的，可因為有的人喝得不得法，醫(yī)院急診每年會收治不少因過度飲水而導(dǎo)致水中毒的患者。究竟怎么喝水才能有益健康？

余丹青建議：盡量避免短時間內(nèi)大量飲水，喝水量一天2000ml到2500ml為宜。夏天由于出汗多，不做劇烈運(yùn)動2500ml到3000ml就可以了。

從水量上來說，夏季喝水的水量并不能一成不變。要想保證體內(nèi)水平衡，就要根據(jù)人體的水分排出量來調(diào)整喝水的水量。一般來說，在夏季的高溫環(huán)境中，人體的水分排出量可達(dá)到約3300毫升，此時如果再進(jìn)行大運(yùn)動量的鍛煉，水分排出量可以達(dá)到6600毫升。

由于人體腎臟的持續(xù)最大利尿速度是每分鐘16ml，一旦攝取水分的速度超過了這個標(biāo)準(zhǔn)，過剩的水分會使細(xì)胞膨脹，引起脫水低鈉癥，一般會導(dǎo)致頭暈眼花、嘔吐、虛弱無力、心跳加快等癥狀，嚴(yán)重者甚至?xí)霈F(xiàn)痙攣、昏迷甚至危及生命。

可以適當(dāng)喝一些淡鹽水，以補(bǔ)充人體大量排出的汗液帶走的無機(jī)鹽。既可補(bǔ)充機(jī)體需要，同時也可防電解質(zhì)紊亂。

口渴時不能一次猛喝，應(yīng)分多次喝，且每次飲用量少，以利于人體吸收。每次以100毫升至150毫升為宜，間隔時間為半個小時。

要避免喝“冰”水。夏季氣溫高，人的體溫也較高，喝下大量冷飲容易引起消化系統(tǒng)疾病，最好不要喝5℃以下的飲品。