孩子一開學就焦慮？用好四招來化解

全國多地學生的寒假進入尾聲，大家開始準備迎接開學。面對學習和生活上即將發生的變化，不少孩子可能會感到焦慮，甚至出現厭學情緒以及失眠、心慌、頭暈、腸胃不適等癥狀。

孩子在焦慮什么

一到假期就生龍活虎，一要開學就無精打采，孩子為什么會出現“開學焦慮”？

1 擔憂學習任務

“又要上學了，生活就剩下沒完沒了的作業、考試和競爭。一旦成績下降，我就會覺得自己很沒用，特別不愿看到父母陰沉的表情。我實在害怕這樣神經緊繃的日子。”這是一名初二學生在開學前吐露的心聲。

在學業的繁重壓力、家庭的過高期待之下，孩子將開學視為很大的挑戰，出現焦慮情緒在所難免。

2 擔心學校人際關系處理不好

在假期里，孩子通常都是與親近的人相處，這就為孩子提供了一個“社交舒適圈”。開學后，孩子要跳出自己的“舒適圈”，處理學校的人際關系。“我在班里人緣不好怎么辦？我會不會與同學出現矛盾？老師不喜歡我怎么辦？”對這些問題的過度擔心，會使孩子感到焦慮。

3 焦慮的互相傳染

“開學焦慮”不只屬于孩子。開學考、分班、換老師、調座位……孩子在學校的點滴變動，都牽動著家長的心。家長生怕孩子跟不上學習節奏，適應不了新環境。學校老師也不容易，繁重的教學任務、嚴格的考核指標、難搞的問題學生……家長和老師如果沒有很好地覺察、處理自己的焦慮情緒，就會在無形中將焦慮傳遞給孩子，影響孩子的情緒。

四招化解“開學焦慮”

以上建議只是針對絕大部分的孩子。若孩子的焦慮程度較重，如生活狀態明顯改變、長期睡眠不好，家長就要引起重視，必要時尋求專業人士的幫助。