少白頭的人 究竟是那些原因導致的

頭發(fā)逐漸變白是衰老過程中不可避免的正常生理現象，全世界約有6%～35%的人在50歲時，50%的頭發(fā)呈現花白色。但有一部分人，年輕時就長出白發(fā)，俗稱“少白頭”，所以黑發(fā)到白發(fā)經歷了什么？

什么是“少白頭”

“少白頭”顧名思義，年紀輕輕，頭發(fā)卻老（白）了。醫(yī)學上又叫白發(fā)癥，指部分或者全部頭發(fā)變白。

至于什么年齡才能叫做“少白頭”，在不同國家和文化中沒有統(tǒng)一標準。一般白種人在20歲之前，亞洲人在25歲之前，非洲人在30歲之前頭發(fā)花白，即被稱為“少白頭”。簡單而言，如果中國人在25歲之前有了白頭發(fā)，會被定義為“少白頭”。

白頭發(fā)是如何形成的

不要看我們的頭發(fā)絲那么細，里面的結構卻非常復雜。頭發(fā)的結構主要分為三層，最外面的一層是毛鱗片，其次是稍微硬一點的毛皮質（發(fā)芯），最里面的一層是毛髓質。

在每一個毛囊的根部生長有掌管頭發(fā)顏色的色素干細胞，這些干細胞會分化成黑色素細胞，黑色素細胞的職責是不停往頭發(fā)的皮質和髓質里面“吐”色素，吐出色素的數量就決定了頭發(fā)的顏色深淺。所以，當黑色素細胞數量減少或功能出問題了，那么頭發(fā)里的色素就會減少，就會成為灰發(fā)甚至白發(fā)。

導致少白頭的原因

目前的說法是，出現“少白頭”可能受到了內在因素和外在因素的共同影響。

1.遺傳因素

有研究發(fā)現，“少白頭”中50.4%-76.7%的人有家族史，男性女性的發(fā)病率沒有明顯差別。在我們人體當中，遺傳因素是占著非常重要的作用。在基因內部，由于某種因子的缺失，先天毛囊處黑色素細胞稀少，不能有效的形成頭發(fā)色素干細胞因子，所以會導致人的頭發(fā)呈現一種發(fā)白的狀態(tài)，出現“少白頭”。如果父母白發(fā)出現較早，那么孩子也更容易在年齡較輕的時候出現白發(fā)。

2.其他疾病引起的

“少白頭”其實也可能是疾病的表現之一，如常見的白化病、白癜風、甲亢、腦垂體病變等疾病，也有不那么常見的苯丙酮尿癥、惡性貧血、Werner綜合征、Waardenburg綜合征、Book綜合征、范可尼綜合癥、Alezzandrini綜合征等。這些疾病會慢慢的將頭發(fā)中的營養(yǎng)成分消耗掉，這樣就不能有效的產生黑色素，所以人就會長出白頭發(fā)，這些白頭發(fā)往往很嚴重，而且還有脫發(fā)的癥狀。

如果出現了這幾種情況，要引起重視：（1）頭頂突然出現明顯的斑塊狀白發(fā)。（2）短期內半頭甚至全頭皆白。（3）原先只是散在幾根白發(fā)，近期迅速增多或面積驟然擴大。（4）白發(fā)突變過程伴其他不適。

3.營養(yǎng)不良

頭發(fā)中微量元素的含量能客觀反映人體微量元素的分布及代謝情況，長期偏食、厭食、過度減肥等不良飲食習慣會導致營養(yǎng)不均衡，可能會讓年輕貌美的你深受“少白頭”困擾。

人的身體是非常復雜的，如果缺失某一個器官，那會造成很嚴重的后果，如果缺失某種元素，那么身體也會發(fā)出相應的信號。白頭發(fā)的產生是人體缺少維生素B2、B6、B12的表現。如果長期缺乏維生素B、蛋白質、鋅等營養(yǎng)物質，黑色素細胞在缺乏營養(yǎng)的情況下，無法制造黑色素供給頭發(fā)，頭發(fā)就可能會變白。

另外如果人體內長期缺少鐵和銅等元素，也會長出白頭發(fā)。

4.精神不佳

抑郁、焦慮、緊張是“少白頭”的重要誘因。

精神過度緊張、長期不愉快、情緒激動、壓力過大、悲觀抑郁或是精神受到刺激創(chuàng)傷等都會增加毛發(fā)的氧化應激、導致黑色素細胞死亡。情緒變化很容易使機體神經功能失調，導致分泌黑色素的功能出現障礙。人在巨大的壓力下，內分泌會變得紊亂，持續(xù)的內分泌紊亂會給身體造成很差的影響，各個器官不能正常的運作，白頭發(fā)的問題由此而生。

因此，人不能一直處在高壓的狀態(tài)下，要學會勞逸結合。長時間保持心情愉快很重要，平時要注意調整生活狀態(tài)，笑口常開。

5.太陽曬傷

紫外線不僅是皮膚的“殺手”，同時對毛發(fā)也會產生影響。過量的紫外線照射會損傷黑色素細胞，還會對毛囊造成氧化損傷，發(fā)質變得毛躁，發(fā)色也會退色，從而導致頭發(fā)變白。

6.運動不足

缺乏運動會導致血液循環(huán)不佳，使得血液無法運送至頭皮的各個角落，頭皮得不到有效的血液供應，黑色素細胞便無法正常運作。

7.長期熬夜

熬夜也是生長白發(fā)的原因之一。其實，熬夜是一切疾病產生的原因之一，按照正常的作息，人體在每個時間段都有自己的工作，如果我們熬夜打破這種工作規(guī)律，那么體內一定會產生不良的反應。

長期的熬夜，會使我們體內的毒素和垃圾堆積過多，無法正常的排泄，這樣我們的發(fā)質會受到影響，白頭發(fā)也會越冒越多。不規(guī)則生活或是睡眠不足，會導致生長激素分泌減少，全身血液循環(huán)減慢，易產生白發(fā)。

如何改善“少白頭”

如果你是后天性“少白頭”，可以通過以下方面進行改善。

01

均衡膳食，補充維生素

糾正不良飲食習慣，合理均衡膳食、養(yǎng)成健康合理的飲食習慣、及時補充維生素B族和蛋白質。

人類頭發(fā)由蛋白質構成，占比高達90%，體內缺乏蛋白質，頭發(fā)會生長緩慢，容易脫落，且發(fā)質變差。日常可多食用富含蛋白質的“護發(fā)”食物，如牛羊肉、魚類、豆類、核桃等，幫助強健發(fā)質。若從日常飲食中攝入的蛋白質不能滿足人體所需，可選擇富含優(yōu)質植物蛋白、不含乳糖、不含膽固醇的蛋白質補充劑補足營養(yǎng)。

B族維生素與頭發(fā)健康密切相關，缺乏維生素B5、B7都可能導致頭發(fā)變細、失去光澤、掉發(fā)，維生素B2、B6缺乏可能引起脂溢性皮炎，也會進一步導致脫發(fā)。維生素B具有水溶性，易隨汗液等排出體外，且人體不能合成維生素B，因此需額外補充。B族維生素不同于其它單種維生素類，它們之間存在相互依存關系，建議同時攝取全系B族維生素。

02

防護毛發(fā)

適當溫度洗發(fā)、減少燙染都能一定的預防和改善白發(fā)。同時注意防曬，降低紫外線損害。發(fā)際線、發(fā)型的邊分線處，長期受紫外線刺激，更容易出現白發(fā)，建議出門戴頂帽子、打遮陽傘。

建議經常用梳子或手指按摩頭皮，有助血液循環(huán)，給脆弱毛囊提供充足血液供應，有助于改善頭皮健康，讓頭發(fā)得到充足營養(yǎng)。按摩時可以閉目養(yǎng)神，這樣可以消除疲勞、促進新陳代謝、調節(jié)氣血，對改善局部頭皮的營養(yǎng)和皮脂分泌都有好處。

03

保持心情愉悅

偶爾頹喪沒關系，但要學會在學習、工作、生活中找到能治愈自己的方式。學會適度放松、釋放壓力、保持良好的作息規(guī)律、積極參加體育鍛煉等活動。

運動是調控情緒的重要方式，壓力大時，可以堅持游泳、跑步、快走、瑜伽等運動，可以幫助減輕焦慮，促進血液循環(huán)和新陳代謝，助力黑色素合成。

來源：吉林12320