謹防摔倒！冬季老人骨折高發 這些自我保護方法要知道→

每到冬季，老年人骨折的數量會明顯增加。發生骨折后，如何科學處置，將損害降到最低？

天冷路滑 冬季老人骨折高發

家住成都的蔣忠珍老人今年80歲了，平時身體還不錯，幾天前在小區里不小心意外摔傷導致骨折，家人趕緊將她送到了附近的醫院。

患者 蔣忠珍：下午四點鐘，我下去丟垃圾，摔倒后坐起來就感覺腿摔斷了，當時就不能走了。

成都市新都區人民醫院關節骨科副主任醫師 吳勇剛：入院以后，我們進行了X光片和CT的檢查，提示是一個右股骨粗隆間骨折。

經過手術治療，老人的病情有所緩解。醫生介紹，入冬以來，該院收治的老人骨折患者100余人，是其他季節的3倍多。為什么冬季高發老年人骨折？

成都市新都區人民醫院關節骨科副主任醫師 吳勇剛：骨質疏松導致骨的強度降低，脆性增加，容易發生骨折。其次就是跌倒，跌倒是導致老年患者骨質疏松性骨折的一個獨立的危險因素。冬季天冷路滑，老年人穿著臃腫，關節肌肉協調能力低，是導致跌倒的一個最重要的原因。

專家：髖部骨折對老人危害更大

專家表示，老年人摔倒時先撐地的部位容易發生骨折，盡量避免脊柱和髖部骨折，相對來說髖部骨折對老人的危害更大。

專家表示，老人摔倒時著地瞬間力量非常大，身體一些部位非常容易發生骨折，比如腰椎壓縮性骨折、髖部骨折和橈骨遠端骨折等。

北京大學第三醫院運動醫學科主任醫師 徐雁：撐地的部分就容易發生骨折，比如手腕撐地，手腕就會發生骨折，所以手腕腕部的這種骨折，是很多見的一個情況。如果側倒，上肢的大臂、小臂，甚至肩關節、鎖骨都會發生這種情況，當然對老年人沖擊更大的可能還是髖部骨折。

專家表示，老年人一旦發生髖部骨折，經常需要長期臥床，會被稱為“老人臨終前的最后一次災難”，給老年人造成的傷害及治療難度要大得多。有數據表明，20%的髖部骨折患者一年內會發生死亡。出現這樣的情況，往往與長期臥床出現并發癥息息相關。

北京大學第三醫院運動醫學科主任醫師 徐雁：髖關節骨折，對老年人確實有時候是非常致命的。這種髖部的骨折經常影響下地，沒法走路，在床上平臥一段時間，就會發生一些比如像墜積性肺炎、泌尿系的感染，甚至褥瘡，這些損傷也會對生命會產生影響。

老人如何自我保護 防止摔倒骨折

對于冬季外出的老人，專家建議，可以用一些自我保護的方法盡量減少傷害。

專家建議，老年人下雪、化雪期間，盡量減少外出，必要外出時要穿防滑鞋。

走路時，注意觀察路面狀況。上下臺階時，一定要提前做好準備。腰部及雙膝微曲，降低重心，雙足底盡可能多地貼近地面，交替蹭行。學會走“企鵝步”防滑。小步慢走，身體重心落在前腳，身體略向前傾，如滑雪狀，走路時兩腳分開，與肩同寬。可以保持重心穩固。萬一不慎摔倒要有應對策略。

北京大學第三醫院運動醫學科主任醫師 徐雁：摔倒的時候可以主動降低重心，去把身體收縮、蜷起來減少這種傷害，甚至倒地做一些簡單的順勢，有這個意識，把重要臟器盡量避開。因為我們有時候摔跤有可能會摔到頭，用遠端的肢體，手、腳這些去承受力量相對更好一些，就盡量不要用脊柱、用髖關節去承受這種暴力。

最后專家提醒，老年人平時還是要堅持鍛煉身體，增強自身的肌肉力量和身體素質。規律的體育鍛煉，會增加應對意外的反應能力。

（總臺央視記者 孫金燕 張喆 姜鵬翔 吳信鵬 四川總站）