湘口街道康泰路社區春季養生講座 為老人健康“加碼”

荊楚網（湖北日報網）訊（通訊員 褚丹）為增強社區老年人主動關注自身健康意識，引導他們積極踐行科學養生，3月31日，武漢經開區湘口街道康泰路社區聯合街道社工站在社區養老服務中心精心舉辦了一場以“食以安康，養以長樂”為主題的健康養生講座活動。

健康講座現場。通訊員供圖

在趣味游戲“切水果”環節，現場氛圍熱烈非凡。社工喊出指令，當提到水果時，老人們迅速做出“切”的動作；若是其他物品，大家則雙手比叉。老人們全神貫注，積極響應，雖然動作稍顯遲緩，但眼神中充滿了專注與熱情。小小的游戲不僅鍛煉了他們的反應能力，更讓現場充滿了歡聲笑語，拉近了彼此的距離。

講座環節，邀請了醫護人員為老人們帶來了一場關于春季健康的專題講座。圍繞春季氣候變化特點及老年人的身體變化展開講解春季疾病預防相關知識。并結合老年人的實際情況、飲食習慣，用通俗易懂的語言給出春季養生實用建議，飲食上應遵循增甘少酸的原則；起居層面提倡早起早睡，順應自然節律，依照“春捂秋凍”原則增添衣物；運動方面推薦選擇較溫和運動項目，運動前做好熱身，避免過度勞累。其中，醫護人員著重強調春季精神養生方面的保養。要保持心情舒暢，多走出家門欣賞春日美景，可與親友結伴春游或參加社區文化活動。避免不良情緒影響肝氣疏泄，遇到不良情緒時，通過聽音樂、看電視劇、散步等方式調節情緒。

在互動答疑環節，醫護人員耐心解答了老人們在健康方面的疑惑，引導他們分享講座的收獲。此外，社工還為每位老人分發了芥菜煮熟的雞蛋，醫護人員結合三月三煮地菜雞蛋這一習俗講解了地菜在春季養生中的獨特功效，像涼血止血、清熱利濕等，引得老人們興趣盎然，紛紛交流起芥菜做法的經驗。

此次活動的成功舉辦，不僅讓老年人對春季養生有了更深入的認識，提升了他們的健康意識和自我保健能力，也進一步感受到了社區的為溫暖和關懷。下一步，康泰路社區將持續開展更多形式多樣、內容豐富的健康活動，為老年人的健康生活保駕護航，助力社區營造更加關愛老年人健康的良好氛圍。