大冶中專高三師生“讓壓力變成彩虹”

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荊楚網（湖北日報網）訊（通訊員 金夢云、劉璇）4月23日，大冶中專報告廳內爆發出經久不息的掌聲，隨著數百只彩色氣球騰空而起，不少高三學子壓抑的備考情緒也逐漸消散。當天，第四屆“愛滿銅都”慈善公益創投項目走進大冶中等專業學校，為全體高三師生帶來了一場心靈療愈之旅。

"壓力不是洪水猛獸，而是成長的刻度尺。"黃石市“社科飛燕”鄭正興以新穎的"壓力溫度計"互動實驗作為切入點，引導學生用肢體語言展現不同壓力狀態下的身心變化，讓師生在歡聲笑語中直觀感知壓力對身心的影響。

在理論講解環節，鄭正興引入"壓力光譜圖"分析工具，將高三學子面臨的學業競爭、家庭期待、自我要求等壓力源具象為不同色帶，結合微電影《高三日記》的真實案例，引導師生科學認知壓力臨界值，通過案例分析揭示：適度的壓力能激發潛能，而過度的壓力則會形成認知迷霧。

當天，針對備考期間普遍存在的睡眠障礙等問題，鄭正興現場傳授了"4-7-8呼吸法""正念進食訓練"等實用技巧，“壓力氣球釋放”體驗引導師生將壓力吹入氣球，將寫滿焦慮的數百只彩色氣球集體放飛，用象征性儀式完成心理減負；“壓力變形記”互動游戲通過角色扮演、情景重構等方式，幫助師生將"考砸了"轉化為“查漏補缺契機”，重塑積極心理。

“當面對學生突發情緒問題時，可通過‘三步暫停法’（暫停批評、暫停判斷、暫停行動）進行危機干預……”現場傳授的“教師情緒急救包”，為教師群體注入專業心理支持能力。 愛與信任在現場流淌，壓力與焦慮悄然褪去。

伴隨著《和你一樣》的旋律，師生們手挽手唱響希望，用彩筆共同繪制“心靈能量地圖”，描繪出自己心中的減壓秘境。 “此次活動不僅為高三師生注入‘心’能量，更為基層心理健康教育提供了可復制的范本。”大冶中專相關負責人表示，將完善心理健康工作體系，織密心理健康防護網，推動學校心理健康教育形成常態，用“心”守護學生健康成長。