?從“心”出發(fā)向“新”而行 “紫young強基訓練營”玩出減壓新模式

荊楚網(wǎng)（湖北日報網(wǎng)）訊（記者 李燕 通訊員 熊楚曦）5月22日，武昌區(qū)紫陽街道“紫young強基訓練營”第七期聚焦基層心理關懷，邀請中科院認證心理咨詢師熊娟開展“陽光心態(tài)?賦能前行”心理療愈課，幫助基層工作者認識自身心理狀態(tài)，學習科學的情緒管理技巧。

活動現(xiàn)場。  通訊員供圖

課程結合街道工作實際，以“你畫我猜”游戲開場，學員通過描述自身的5個特征抽取卡片，10份樣本全部被快速匹配。這種具象化的自我表達，不僅打破交流壁壘，更讓學員直觀感受“被看見”的溫暖。“平時忙于事務性工作，很少有機會這樣深度認識自己和同事。”參訓學員王女士感慨道。

“基層工作千頭萬緒，如何在高強度工作中保持積極心態(tài)尤為重要。”針對基層工作多線作戰(zhàn)的特性，熊娟老師圍繞“自我認知強化”“心理邊界建立”“正念減壓訓練”展開授課，并帶領大家體驗自我心理測評、冥想等實用心理調適方法。

在“房樹人”繪畫測評環(huán)節(jié)，學員通過筆觸和構圖探索潛意識壓力源，正念冥想體驗中，伴隨舒緩引導語，大家閉眼舒展身體，不少人結束后表示“緊繃的神經(jīng)松了大半”。“基層工作者需要‘心理工具箱’，更需要定期‘心靈檢修’。”熊娟現(xiàn)場演示的情緒暫停法、呼吸調節(jié)術等技巧，學員們拿著繪制的圖畫與老師分析交流，找出適合自己的方式，建立情緒管理機制。

活動透露，“紫Young強基訓練營”將常態(tài)化開展心理輔導活動，開通心理咨詢綠色通道，并構建“心理督導+團隊建設”長效機制，為基層工作者提供持續(xù)心理支持。