遭遇嚴重腿疾、婚姻變故，龔琳娜坦誠如何直面“人生至暗時刻”

極目新聞記者 徐穎

實習生 李丹

通訊員 劉崢

從一曲《忐忑》唱紅大江南北，到褪盡浮華回歸本真。近日，龔琳娜在自己50歲生日時首發新書《做自己 不忐忑》，書中坦誠了自己如何直面人生至暗時刻。

《做自己 不忐忑》記錄了她從40歲到50歲的中年蛻變歷程，以赤誠筆觸剖白事業沉浮、婚姻變故、健康危機與心靈覺醒，展現了一位極具探索精神的女性藝術家如何在生活動蕩中找回重心、在靈魂暗夜中重獲新生的故事。

《做自己 不忐忑》遠非簡單的成名故事。它記錄了《忐忑》爆紅后，龔琳娜經歷了喧囂、迷茫、掙扎與蛻變。事業如日中天的她突遭嚴重腿疾，數月臥病在床。商業贊助受挫、身體崩潰的雙重打擊令她停下腳步，重新尋找人生的道路。大城市生存發展的壓力、人情世故的緊張、身體和心力的透支，促使她一家做出一個決定：離開北京，遷居大理。

浪跡天涯的一家四口，住進白族小院，結交了不少有才又有趣的當地朋友。龔琳娜卸下“明星”身份，脫掉高跟鞋，素面朝天，觀花聽雨，融入真實素樸的鄉居生活。在自然和人文的滋養中，她的身體和心靈都重新活了過來。

書中，她將鏡頭對準真實的自己，剖析過去十年的心路歷程，毫不避諱地呈現了婚姻變故帶來的情感震蕩、事業瓶頸期的深度焦慮，以及在巨大名利沖擊下對自我價值的重新審視。龔琳娜在訪談中坦言，書中包含了一些她曾認為“最羞恥”的經歷，選擇公開這些傷痛，是希望以自身的真實共鳴他人，傳遞破繭重生的力量。

“‘神曲’之后，內心的‘忐忑’才真正開始。”龔琳娜在書中如是寫道。面對突如其來的巨大關注，她在適應明星身份與堅守藝術理想間艱難平衡。她嘗試多元音樂合作，探索新的藝術表達，但這探索也使其與丈夫老鑼在創作理念上產生深刻分歧，她開始意識到：真正的愛，絕不是彼此纏繞。長期捆綁的合作與生活逐漸讓關系失衡。比起“翅膀連在一起”的比翼鳥，龔琳娜更愿意做“自歌自舞”的鳳凰，散發自己的光芒。這段婚姻最后的得與失，那些對情感關系的深刻思考，成為書中坦誠剖析的重要篇章。

事業上，龔琳娜同樣遭遇挑戰。市場對“爆款”的追逐過后，演出機會縮減，她清醒地意識到，長期演繹老鑼的作品雖得心應手，卻也陷入模式化的困境亟需突破。為了打破創作瓶頸，年近五十的龔琳娜毅然走出舒適區：登上《乘風破浪的姐姐》舞臺，挑戰《愛如火》等流行金曲，甚至跨界嘗試說唱。這些看似“冒險”的選擇，實則是她主動擁抱變化、尋求藝術新生的勇敢實踐。她在學習與碰撞中，逐步拓展了音樂的邊界，也找到了新的藝術方向。

龔琳娜坦言，在寫這本書的時候“最不想暴露的就是我最相信的，就是愛情。秀恩愛是真的，那個時候的愛也是真的……但是愛情和長久它是兩回事……為什么我還相信愛情？因為愛就全心全意去愛，不要把愛貼上一個白頭到老或者長久的標簽，那是人們美好的期許，但不是一定會發生的事。所有的美好它只是那一瞬間，也可能是轉瞬即逝。但是轉瞬即逝之后的困難或者是痛苦，才是人們要歷練的重點。對我來說，最痛苦的時候我是以積極的、正向的方式去轉移這樣的情感，而不是說不睡覺、喝酒、自暴自棄，我沒有，但是為什么我沒有？我覺得是因為我有音樂，把所有的注意力和力量放在了我熱愛的事情上，去用上這個強大的力量去學習。”（本文圖片及出版資料由出版社提供）