從邊緣球員到女籃國手，羅欣棫的進階之路

新華社遼寧丹東8月12日電（記者蘇斌、劉藝淳）年幼時因車禍右腳骨折，術后跑姿出現問題；少年隊時期處于邊緣位置，看著隊友出國參賽，自己卻要離隊返程……

這是女籃國手羅欣棫走過的路，她有過放棄籃球的念頭，但靠著心里那股不服輸的勁，以及身邊人的鼓勵支持，她一步步成長為球隊中堅力量。

“我就想證明自己是可以的，不想平庸地度過一生。”羅欣棫在接受新華社記者專訪時說。

7月15日，中國隊球員羅欣棫（右）在2025國際籃聯女籃亞洲杯小組賽中上籃。新華社記者 肖恩楠 攝

心里有股勁

不少看過羅欣棫比賽的人，會覺得她跑動時有些外八字，這與她小時候的經歷有很大關系。

羅欣棫在七八歲的時候遭遇過一場車禍，右腳骨折需進行手術。20多天無法下床，鋼釘打在腳里需要保持直立姿態，但人在睡覺時很難做到這點。正處于骨骼發育期的她，出現了腳骨長歪的情況，“關節靈活度可能連普通人的水平都達不到”。

羅欣棫的父母都是籃球運動員，受他們的影響，小羅逐漸走上了籃球這條路。

剛開始路走得并不順利，進入國少隊的羅欣棫屬于邊緣球員。“可能就是賽前最后一天把我淘汰了，她們出發去參賽，我回到隊里的那種情況。”回憶起那段經歷，羅欣棫仍然感慨連連。

2017年，羅欣棫跟隨江蘇隊參加了全運會女籃18歲以下組比賽。彼時的她得不到太多出場機會，一度想放棄籃球。

2017年8月24日，江蘇隊選手羅欣棫（左）與廣東隊選手迪拉娜在比賽中爭搶籃板。新華社記者張譽東攝

“家里也覺得籃球這條路可能并不是最適合我的，只有爸爸想讓我再試一次。”此時羅欣棫在青年隊遇到了人生中的貴人——教練石天兵。“她當時問我還想不想打球，我說想。她就說，‘如果你想，我就一定會帶你好好練。’”

羅欣棫也產生過自我懷疑，但心里始終未滅的那團火焰支撐著她一路向前，“后來通過一次又一次的比賽，包括在各年齡段隊伍中教練也都會去鼓勵我。當身邊的人都跟你說你可以的時候，自信心也就慢慢上來了”。

走出低谷，羅欣棫迎來了更好的自己。回首過往，她覺得遇到什么問題都可以克服，天底下沒有過不去的坎。

“對于現在的我來說，再大的事可能也大不過當時那種感覺了。”她說。

更重的擔子

2023年女籃亞洲杯，羅欣棫迎來五人制籃球國家隊大賽首秀，隨中國女籃時隔12年重奪冠軍。初登大賽舞臺的她出場機會不多，在場均12分鐘的出場時間里得到4.8分。

此后羅欣棫參加了杭州亞運會和巴黎奧運會。今年7月，她又一次站上了亞洲杯賽場。與兩年前相比，她的場均出場時間增加到22.3分鐘，場均得分提升到9.2分。

羅欣棫感受到了肩上更重的擔子，“第一年的時候確實自己上場時間比較少，在隊里也沒有承擔太多責任。今年亞洲杯自己的上場時間和機會多了很多，也感覺到身上的責任更重，需要自己做的地方更多”。

“之前在場上只需要關注做好自己那一部分，如今在場上有時候看到有隊友發揮不好，也要去鼓勵她們，給團隊帶來更多力量。”她說。

羅欣棫的外線投射是中國女籃所看重的，可投籃狀態難免有起伏，投籃穩定性就成為她需要提高的地方。

“有時候對手的針對性防守，包括我節奏和心態的調整方面，還是存在一定問題，也很感謝教練和隊友給予我的鼓勵，讓我不要想太多。雖然（亞洲杯）中間有起伏，但最后還能把狀態調整回來，都是身邊人給我的鼓勵和支持。”

7月13日，中國隊球員羅欣棫（右）在2025女籃亞洲杯小組賽防守印度尼西亞隊球員庫蘇瑪。新華社記者 肖恩楠 攝

羅欣棫特別提及心態和情緒穩定的重要性。“其實很多時候投籃不是技術問題，都是心態和節奏的問題。我能夠接受自己犯錯，但是不能接受重復犯錯。”她說。

中國女籃沒能在家門口衛冕亞洲杯，羅欣棫覺得雖然結果不能令人滿意，但通過三個月的集訓，她在思想和技術層面得到了很大提高。“宮（魯鳴）指導對于我們特別是年輕隊員的精神面貌要求很高，包括防守積極性，他也會讓我們通過讀書提高思想認識。”

把握住機會

盡管已有兩年國家隊征戰經歷，23歲的羅欣棫依然按照年輕隊員的標準自我要求，“上場必須要有積極性和拼勁，籃球脫離了積極性或者精神面貌，其他都是白談。”

“在國家隊，我在這個周期會有更多出場機會，希望自己能好好把握住機會，用更好的表現回饋團隊對我的信任。”

日本隊后衛田中心在女籃亞洲杯半決賽面對中國隊時的強勢表現，給身為投手的羅欣棫留下了深刻印象。

7月19日，日本隊球員田中心（中）在女籃亞洲杯半決賽中傳球。新華社記者 毛思倩 攝

“我們的外線投射要更加實戰化，更有針對性地去訓練。我對自己也要有更高要求，有意識地加強面對更高強度防守的三分球訓練。”羅欣棫說，“還有與內線球員的磨合，跟‘雙塔’或‘單塔’之間的磨合要更加默契。因為（張）子宇也是第一年跟我們一起配合，我們在接下來的三年會更加了解她，希望能找出更適合我們在一起打的方法，既能讓她發揮作用，我們在旁邊也能幫上她的忙。”

7月20日，中國隊球員張子宇（上）在女籃亞洲杯季軍賽中進攻。新華社記者 梁旭 攝

羅欣棫喜歡潛水，比賽和訓練之余，一有機會她就會去潛水。她說很喜歡那種“只聽到自己呼吸聲的時候，世界就變得很安靜”的感覺。

“前幾年我會要求自己在場上很有沖勁，但可能別人需要再加強一點沖勁和激情的時候，我需要的是按捺住激情，不要那么著急地去做一些事情，而要追求情緒穩定和心態平穩。”

羅欣棫說，自己的目標是不輕敵不懼敵，認真對待每一場球，“先把全運會預賽階段的目標完成好，再看決賽階段”。