除了流感，這種疾病也開始高發！專家重要提醒

國家疾控局日前舉行新聞發布會，專家介紹，當前全國整體進入流感流行季，有23個省份處于流感中流行水平，并總體呈現南方高于北方態勢。今年秋冬季我國流感的高峰期預計出現在12月中下旬和1月初。

現階段，檢出的病原體均為已知常見病原體，沒有發現未知病原體及其導致的新發傳染病。

此外，秋冬季也是心血管病的高發季。

在寒冷的冬季，血液黏稠度增加、血管收縮、血壓升高，誘發心血管疾病。患有高血壓、高血糖、高脂血癥的“三高”人群冬季要特別注意保暖。

北京醫院心血管運動醫學中心主任汪芳提醒，季節變化時血壓易升高，血管易痙攣，可能引發急性心梗、心絞痛，要注意監測血壓，及時就醫調整藥物。

注意！

心血管疾病和這些因素有關

■?極度憤怒

極度憤怒會導致心率、血壓飆升。臨床研究顯示，一次劇烈的、爆發性的憤怒，在發作后的2小時內，心臟病發作的風險會激增5倍，中風風險增加3倍。

■?睡得少或睡得多

長期睡眠不足6小時，或睡眠時間超過9小時，都與心血管疾病風險升高有關。

睡眠過少會擾亂內分泌和神經系統；

睡眠過多則可能與潛在的抑郁、睡眠呼吸暫停有關。

這些都會間接損害心血管。

北京醫院心血管運動醫學中心主任汪芳表示，保證充足的睡眠，同時保持好心態，避免血壓飆升，也避免血管過度收縮。

■?“報復性”鍛煉

平時久坐不動，只在周末進行長時間的劇烈運動，會增加發生急性心肌梗死的風險。每周進行3到5次、每次30分鐘以上的中等強度有氧運動（如快走、慢跑、游泳），遠比“報復性”鍛煉一次要安全有效。

中國醫學科學院阜外醫院健康教育中心主任楊進剛介紹，要提倡有氧運動，一般要讓自己感覺稍微費點力，按照自己身體的能力逐漸增加強度，然后提升抗壓能力，能夠起到防病治病的效果。

■?6時至10時劇烈運動

專家提醒，清晨6時到10時，老年人的血壓可比平時高10到20毫米汞柱，這時如進行快跑等劇烈運動，易引發心肌梗死。建議老年人早餐后1小時再運動。

▌本文來源：央視新聞微信公眾號（ID：cctvnewscenter）綜合《朝聞天下·朝“問”健康》

監制/李浙 ?主編/杜顯翰

編輯/余甜甜