從零開始 熱愛依舊 王宗源對自己說的話

王宗源揮拳告別過往的自己。

本報記者和王宗源合影。

冠軍簡介

王宗源，2001年出生于襄陽，東京及巴黎奧運會男子雙人3米板冠軍，2022—2024年世錦賽男子3米板三連冠，2022—2025年世錦賽男子雙人3米板四連冠，2019—2022年蟬聯世錦賽男子1米板冠軍，2025年世界杯總決賽混合團體冠軍、男子3米板冠軍，第十四屆全運會男子雙人及單人3米板冠軍。

湖北日報全媒記者 馬明玉

他目光堅定，起跳、翻騰、入水完美，得到106.4分的全場最高分。完成第十五屆全運會跳水男子3米板決賽的最后一跳，王宗源起水，笑容燦爛。

作為中國男子跳板的領軍者，交出2金1銀、包攬男子跳板冠軍的十五運答卷，所有人都認為合情合理，但這些都不是最重要的。

“那個愛笑的王宗源終于回來了。”新聞發布會上，他笑著說出了自己最想說的話。

那兩敗，我都輸給了自己

巴黎周期，王宗源一路榮譽加身，在國際賽場從沒輸過。他說，自己在高處待久了，開始一味追求結果，逐漸忘記了曾經努力拼搏的過程。

與謝思埸攜手蟬聯巴黎奧運會男雙3米板冠軍后，王宗源隨即“摔”入谷底。

“3年里只要我參賽就能拿冠軍，而自己最想要的還是那枚奧運會金牌。”3米板單人決賽前，他不斷告誡自己不能有任何失誤，要把動作做到極致，而腦海里卻一直浮現登上冠軍領獎臺的畫面。“當時我隱隱約約覺得，心態出問題了，但就是控制不住。”

第五跳失誤過后，他反而松快了，在最后一跳得到全場最高的102.60分，但也只能是亞軍。

賽后，王宗源喊出了“洛杉磯再戰”，喊話容易，失利的心結，卻反復糾纏。“我一直在想這些事，為什么會是這個樣子，就一直在原地打轉。”

當所有人包括他自己都認為，巴黎一役是輸給了更穩定的謝思埸，直到今年新加坡世錦賽無緣四連冠，王宗源才意識到，他又一次被心魔打敗。

兩次狠狠暴擊，王宗源開始直面自己，坦然接受挫折的饋贈。

世錦賽之后回省備戰，他找回了未達巔峰前的狀態和拼勁，一天三個半小時的水中訓練，至少100次起跳、騰空、翻騰。他說，“這是積累自信的過程，只有訓練時不斷重復再重復，才能形成不用想就能跳的肌肉記憶，才能奠定比賽中的強大自信。”

沉淀之后，王宗源選擇從全運會1米板起跳。“1米板是我的起點，經歷過低谷，接受了失敗，我想回到最初，再一點點向上，再向上。”

11月4日晚，廣東省奧體中心游泳跳水館，王宗源足尖踏上跳板邊緣，開始發力起跳——第六輪后，穩穩拿下第十五屆全運會跳水項目男子1米板金牌。“這枚金牌能幫我打打氣，讓我拿出王宗源該有的氣勢。”

6天后，王宗源如愿收獲了3米板冠軍。頒獎儀式上，王宗源牽著教練劉世明的手，輕拍領獎臺，借力躍起，然后高舉右拳，很自然地笑了。“這枚3米板金牌讓我重拾自信。”

現在起，唯有初心和熱愛

這是王宗源的第四屆全運會，他也從新兵蛋子成長為領軍大哥。“我跟他們說，有我，你們相信我這個大哥，沒有問題，哪怕你們失誤，我會拼盡全力把分追回來。”出戰男團，王宗源兌現承諾，領銜湖北隊斬獲亞軍，創造湖北跳水團體項目的歷史。

16歲那年的王宗源，第一次走進國家跳水隊訓練館，便被深深震撼。那些世界冠軍、奧運冠軍，在訓練中對自己依舊“狠”到極致，一個動作不標準，就反復打磨上百次。他心中刻下了前輩們的“狠”，更記下了這背后代表的責任和使命。

2021年陜西全運會。“三朝元老”王宗源帶著青澀的師弟們拿下男團第五名，他已經讀懂了前輩們的“狠”。四年時光淬煉，這份感覺愈發清晰——他要為隊伍扛起一片天。

十五運會前，王宗源回到省隊，用一舉一動帶動著年輕隊員。分享心得時，他說得最多的是認真、專注。他希望自己也成為中國跳水隊一代又一代光榮傳承中的一個環節，引領年輕隊員為國爭光，為省添彩。

出征前隊內進行了最后一次測驗，成績單出來的一刻，訓練館沸騰了——全隊分數達到歷史最高分。王宗源高興地拍打隊友們的肩膀，眼里滿是欣慰。“幾個月熬下來，這個時候最需要鼓勵和打氣。”師弟們心中，他不再是那個遙不可及的奧運冠軍，而是會在訓練后遞上一瓶水、會在失意時摟著肩膀說“沒關系”的王哥。

高度信任、互為支撐、榮辱與共，王宗源覺得天空無盡廣闊。

不糾結，人生無處不青山

當湖北隊的隊旗在歡呼聲中揮舞時，王宗源胸前的兩塊全運金牌格外耀眼。在他心中，這只是一個短暫的節點，“每次奪冠都是從零開始。無論多少塊金牌，它只是一個數字。”真正的挑戰，還在前方。

全運之戰收官，王宗源短暫休整后將回國家隊集結，再度投入日復一日、無限循環的苦練，為了減輕腰部負擔，保持65公斤的體重也是必修課。湖北日報全媒記者問：“你每周只能休半天，這樣的日子靠什么支撐？”他想了想說：“很難形容，簡單說就是對跳水的熱愛，為了實現目標全力拼搏的那種熱愛。”

在他看來，每一次起跳都是對夢想的奔赴，每一次入水都是對熱愛的詮釋。

逐夢追光，從來不會一帆風順。“我想找到打預賽和半決賽的那種感覺，但一直找不到，所以，只能在全運會之后，再去好好總結，好好摸索。”

“要是始終都不能找到，你怎么辦？”王宗源笑了，啥也沒說。

采訪結束后，記者腦海中響起了他說的一句話——人生就像跳水，不可能永遠完美，失敗與挫折都是必經之路。