東湖夜讀 | 這是我知道的，緩解焦慮最好的方法

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01

前年，我認識了一個朋友，比較有規律的是，每次見他，他總憂心忡忡。

我們一共見過三次面，第一次他戀愛被甩，原因是付出太多，最后不被珍惜（他說的）；第二次他工資被扣，原因是他接私活，被公司發現。

第三次也就是前些天，他原計劃和朋友一起投資做教育機構，結果忙活了小半年，被人掃地出門。

每次，他的難過都寫在臉上，眼角皺紋逐漸增多，發際線也在后移。

安慰完他，我嘗試分析原因。到現在，面對問題時，我不太喜歡只看表象，每次都想再多花點功夫，抓一抓表象之下的深層原因。

因為承受面對問題和解決問題的痛苦，我們就能從痛苦中學到很多東西。

分析出三點：第一，不愿意正視問題。每次遇到，不是怨天尤人，就是抱怨自己命苦，然后選擇逃避；

第二，貪心太重，想要的東西太多。剛做一件事，立馬著手第二件，結果是每件做得都不怎么樣；

第三，講人情，但不講規則。做事情沒有規矩、沒有原則，容易意氣用事，但最后往往觸碰紅線。

那天我們聊了很多，最后我和他說：“多做事挺好的，但也不能一直緊繃，要學會放松。”

02

我也在學著放松，你沒看錯，確實需要學習。在日漸焦慮的社會中生活，很多年，我都處于快節奏和焦慮當中，想放松下來，真沒那么簡單。

前一段時間，因為一些事情，我和二胖回了趟老家，待了幾天。那些天我把工作放下，什么事情也沒做，每天吃吃喝喝，沒事就出去走走，看看天和云。

那是我這些年第一次徹底放松的幾天，什么也不想，也不看時間，天上云卷云舒，街上人來人往。

心情不太好時，有時間，可以回趟老家，放下工作，放空自己。

城市不一樣，節奏也不一樣。大城市的節奏相對快一些，回到老家，放慢節奏，其實生活別有一番滋味。

忙著工作時，沒時間和朋友聚餐，沒有閑暇看幾部電影。突然閑下來后發現，其實根本沒那么多事情，很多時候的忙，都是自己在心里，上緊了發條。

天上的云，原來可以有那么大塊，過一會，就變一個形狀。

我想起了四個字：張弛有度。

人不能一直緊繃，生活也需要節奏感。

03

工作之余，不妨多逛逛菜市場。

其實那里的嘈雜，最能令人心安。

為了更好地買菜，我像那些大爺大媽學習，特意買了一個專用買來買菜的小推車，而且是升級版，左右各三個輪子，方便上下臺階。

城墻邊有老菜場，它由三部分構成，左邊是一個非常大的菜市場，右邊是水果市場，前面是海鮮市場，三個市場呈品字形，貨品齊全，想買的東西，應有盡有。

走著走著，就能淘到寶貝，這種感覺，在菜市場中能體會到，就像一個走在沙灘邊的孩子，沒幾步，就能撿到漂亮的貝殼。

人得接地氣，接地氣，就得融入生活。

這讓我想起了汪曾祺的隨筆，市井生活的種種，全部在煙火之中。

04

在書里，你會看到不一樣的自己。

昨天我翻開了斯科特·派克的《少有人走的路》，這套書其實早就在我的書柜里了，剛打開時，有種老朋友的感覺。

雖然現在大家都在讀書，也嘗試從書中尋找各種東西，知識、利益、能力等等，但我覺得，其實翻開書時，可以讓人心安。

不知道該怎么描述，反正心一下子就安定下來了，就想在書里安營扎寨一輩子，什么都不求時，反而收獲是最多的。

心情不好時，我更喜歡讀書，因為大家都忙得很，動不動就找人傾訴，可能對方也無法直接體會。這時候，書就成了我最好的朋友，翻了幾頁，剛好有一些話語可以治愈人心，再看看窗外，一下子就釋然了。

沒有什么壞心情是讀書解決不了的，如果一本不行，就再多讀幾本。

在《少有人走的路》中，派克說：人生苦難重重，看清這一點，我們才能更好地生活。

人們焦慮的一個重要原因，是因為總回避問題，真正去面對，當成常態之后，反而會釋然。

看透與看不透，最后是不一樣的結果。

主播|徐榮欣

作者簡介：懷左，文藝學碩士，暢銷書作者，新媒體寫作講師，一個愛讀書的普通人。新書《你越強大，世界越公平》正在熱銷中。個人微信：dapang1006。

主編：王會

編輯：張依