東湖夜讀 | 如何做一個情緒穩定的成年人

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如何做一個情緒穩定的成年人 來自荊楚網

01 要壓得住火

看過一則新聞，有對夫妻在高速服務區發生爭吵，吵到激動處，妻子哭著坐上車，打算駕車離開，丈夫為了攔住對方，直接跳到車子的引擎蓋上，兩人爭執不下。

慶幸的是，這一幕被高速執法人員看到并及時勸阻，才沒有讓車子開出服務區，否則，后果不堪設想。相信等他們冷靜下來后，再回想當時的舉動，也會覺得后怕。

誰都明白，沒有什么事情值得用生命做代價，之所以有時會做出一些連自己都覺得不可思議的舉動，大都是被一時的怒火沖昏了頭。

生活中，因為怒火發生的矛盾還有很多。父母陪孩子寫作業，發現孩子不自覺，氣不打一處來，甚至大打出手，卻讓孩子越來越叛逆；朋友為了一點分歧爭得面紅耳赤，好好的一段關系以絕裂收場。

原本只要稍微忍一忍就能過去的小事，在失控的情緒下，只會愈演愈烈，也許事后會后悔，卻為時已晚。

有句話說得很好：“你可以表達憤怒，但不能憤怒地表達。”人難免有脾氣，但感覺壓不住火的時候，一定要提醒自己，盲目的沖動不能解決問題，反而會帶來更大的煩惱。

不如先讓自己冷靜下來，把情緒放平穩，把心態放輕松。等到心平氣和時，很多事情自然就能找到解決辦法。

02 要藏得住話

不少人遇事容易生氣，生氣就忍不住口出怨言，有時候甚至不以為意，覺得只是發泄自己內心的不滿，并無惡意。但事實卻是，損人的語言就像一把刀，哪怕是無心之過，也會給對方造成很難愈合的傷痛。

如果總是管不住自己的嘴，任由情緒帶著言語走，只會讓人際關系變得越來越糟糕。

誰都有不如意的時候，但聰明的人明白，做任何事情的目的都是為了開心，而不是給自己添堵。

聽過一個故事，老和尚出遠門之前，將心愛的蘭花交給小和尚照料。小和尚很負責，每天都會定時澆水。然而有一天他有事外出，突然天降大雨，把窗臺上的蘭花打翻了。小和尚做好了被斥責的準備，可老和尚回來后什么也沒說，只淡淡笑道：“我養蘭花，不是為了生氣的。”

很多時候，抱怨別人也是折磨自己，即使是別人做錯了，也沒必要用別人的失誤來處罰自己。

話不亂說，氣不亂生，對待種種境況，都能做到得之淡然，失之泰然，日子才會越過越順心。

03 要沉得住氣

生活中，每個人都面臨著許多挑戰和壓力，一旦壓力過大，人往往會不自覺地被焦慮的情緒牽著走。

同事大冰就是如此，他在工作中很拼，但總是因為急于完成任務，在和同事溝通時大發雷霆，最后他的努力換來的都是吃力不討好的結果。

每一個努力奔跑的人都值得被尊敬，每一顆渴望向上的心都應該被理解。只是在這個過程中，我們容易用力過猛，長此以往，除了讓自己身心俱疲以外，于事也徒勞無功。

心慌難擇路，欲速則不達。越是在壓力大的時候，越要沉住氣，告訴自己，好結果都是急不來的。

一朵花的盛開，需要經歷四季流轉，一棵樹的孕育，需要經歷漫長年輪。所有事情都要在循序漸進中完成，人生也如此。

拋去浮躁，靜下心來，你會發現，當你越冷靜，遇事就越無畏，結果也會越順利，這才是一個良性的循環。

努力做一個情緒穩定的人，不發不該發的脾氣，不說不該說的話，不急不該急的事。

沒有過不去的事情，只有過不去的心情。歲月漫長，愿你我都能在好情緒中，遇見更好的自己。

主播|夏萌

作者：念念，念念沐心原創作者。本文首發念念沐心（ID：nnsg1021），晚上九點，用聲音傳遞溫暖，用故事治愈心靈。荊楚網經授權發布，轉載請聯系作者。