頸椎病健康小知識

頸椎病是常見病，多發病，且發病年齡逐漸年輕化，頸椎病患者的癥狀輕重程度不同，嚴重者影響到我們的日常工作和生活，下面為大家介紹一下頸椎病的相關常識，也希望大家能通過我們的介紹，能在生活中有效避免頸椎病的“打擾”。

病因

內因：頸椎退行性改變、頸椎先天性椎管狹窄、頸椎畸形。

外因：坐姿不當、長時間低頭玩手機或者其他電子產品、使用過高的枕頭、不注意頸部的保暖。

頸椎病的主要癥狀表現

表現為頭、頸、肩、背、手臂酸痛，頸部僵硬，活動受限等，頸椎病有六種分型，臨床上常見的神經根型頸椎病，患側上肢常出現手指疼痛，麻木，無力，肌肉萎縮等。

頸椎病的易患人群

1.從年齡上講：伴隨著年齡的增長，頸椎發生退行性改變（如骨刺形成、韌帶增厚、鈣化等），所以中、老年人群中患頸椎病的較多。現在逐漸呈年輕化趨勢。

2.從職業上講:長期低頭伏案工作或頭頸常向某一方向轉動者，易患頸椎病。這些職業包括：辦公室工作人員、銀行職員、教師、會計、計算機操作人員、司機、手術室護士等等。

3.從睡眠姿勢來講:喜歡臥高枕及有反復落枕病史者易患，此外，躺著看書，看電視等日常生活中不良姿勢過多的人易發。

4.有頭頸部外傷史的患者易患頸椎病。

除了要去正規醫院接受系統檢查和治療外還需要在生活中保持良好的姿勢和生活習慣。

1.注意端正頭、頸、肩、背的姿勢，不要偏頭聳肩。

2.長期伏案工作者，應每隔20-30分鐘改變頭部體位，適當活動頸部，做一些頸椎的保健操。

3.避免長時間手持或搬、抬重物。

4.選擇合適的枕頭：不宜過高、過硬和過低。

5.盡可能地做些全身性體育鍛煉：經常做俯臥撐、引體向上、打羽毛球、游泳等運動，這些項目對發展肩、背部肌肉力量很有好處，也能使疲勞的肩背肌肉得到有力的恢復，對預防頸椎疾患很有好處。

轉自：長春中醫藥大學附屬醫院

來源：吉林12320