鄂州市吳都中學專業心理輔導為學子減壓

荊楚網（湖北日報網）訊（通訊員  張敏）為有效緩解初三學生備考壓力，5月12日至14日，鄂州市吳都中學聯合市心之家服務中心精心打造“聚心賦能 逐夢前行”主題心理輔導活動。

此次活動以專業心理學理論為支撐，通過沉浸式體驗幫助學生掌握科學減壓方法。活動特邀資深心理健康教育專家李正紅老師擔任主講，作為國家二級心理咨詢師、學校正面管教講師、中科院家庭心理教練，李老師憑借豐富的實踐經驗，為學生們設計了一套系統化的心理調適方案。

李老師以啟發式教學開場，提出“任何問題都有三種以上的解決方案”的開放性命題，成功激發學生思維活力。隨后，李老師通過系列創新互動體驗：“造反游戲”生動詮釋意識與潛意識的運作機制；“手指延長小游戲”直觀展示心理暗示的強大作用；“放松腦波”訓練則讓學生親身體驗深度放松的愉悅感受。

針對考前心理特點，李老師重點傳授了多項實證有效的心理調適技術：能快速平復情緒的“478呼吸法”、調節自主神經的“生理平衡法”以及“先處理心情再處理事情”的情緒管理黃金法則。學生們全程專注參與，詳細記錄每個實用技巧。

“潛意識指引著你的人生，你卻稱之為命運”，李老師以榮格的名言總結，鼓勵學生主動掌握心理調適的主動權。九（2）班程前瑞同學反饋：“這些方法既有科學依據又簡單易行，讓我對壓力管理有了全新的認識。”

吳都中學黨總支書記王鴻鈞表示，該校已連續三年開展專業心理護航行動，形成了“專業講座+互動體驗+持續跟蹤”的特色化考前心理輔導模式。