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荊楚網(湖北日報網)訊(通訊員 張敏)為有效緩解初三學生備考壓力,5月12日至14日,鄂州市吳都中學聯合市心之家服務中心精心打造“聚心賦能 逐夢前行”主題心理輔導活動。
此次活動以專業心理學理論為支撐,通過沉浸式體驗幫助學生掌握科學減壓方法。活動特邀資深心理健康教育專家李正紅老師擔任主講,作為國家二級心理咨詢師、學校正面管教講師、中科院家庭心理教練,李老師憑借豐富的實踐經驗,為學生們設計了一套系統化的心理調適方案。

李老師以啟發式教學開場,提出“任何問題都有三種以上的解決方案”的開放性命題,成功激發學生思維活力。隨后,李老師通過系列創新互動體驗:“造反游戲”生動詮釋意識與潛意識的運作機制;“手指延長小游戲”直觀展示心理暗示的強大作用;“放松腦波”訓練則讓學生親身體驗深度放松的愉悅感受。

針對考前心理特點,李老師重點傳授了多項實證有效的心理調適技術:能快速平復情緒的“478呼吸法”、調節自主神經的“生理平衡法”以及“先處理心情再處理事情”的情緒管理黃金法則。學生們全程專注參與,詳細記錄每個實用技巧。
“潛意識指引著你的人生,你卻稱之為命運”,李老師以榮格的名言總結,鼓勵學生主動掌握心理調適的主動權。九(2)班程前瑞同學反饋:“這些方法既有科學依據又簡單易行,讓我對壓力管理有了全新的認識。”

吳都中學黨總支書記王鴻鈞表示,該校已連續三年開展專業心理護航行動,形成了“專業講座+互動體驗+持續跟蹤”的特色化考前心理輔導模式。
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