國慶出游腰疼得直不起身？專家岐黃針法“秒解”游客難題

荊楚網（湖北日報網）訊（記者 林琳 通訊員 馬遙遙）國慶黃金周期間，武漢迎來大量外地游客。不少游客因長時間自駕久坐、景區排隊等候久站，導致腰肌勞損。10月8日，記者了解到，武漢市中心醫院楊春湖院區康復醫學科在假期期間接診了10多名急性腰痛的外地游客患者，而背后原因竟與大家的旅行習慣密切相關。

副主任任王艷富為患者實施岐黃針療法。通訊員供圖

10月7日上午，從山西來漢旅游的胡女士（化姓）手扶腰部、步履蹣跚地走進武漢市中心醫院楊春湖院區康復醫學科診室。

“假期特地從山西自駕來武漢旅游打卡網紅景點，沒想到玩了五天，腰就疼得直不起來了。”胡女士對接診的康復醫學科副主任醫師王艷富說，連日來的長途駕駛和景點排隊讓她的腰部不堪重負，最終在當天早晨突發劇痛，幾乎無法站立。

副主任醫師王艷富仔細觀察了胡女士的步態和姿勢，進一步觸診后判斷她這是例典型的急性腰痛，主要由于長時間保持固定姿勢，導致腰部肌肉和韌帶過度緊張。在完善相關檢查后，副主任醫師王艷富為胡女士實施了岐黃針療法。治療剛結束，胡女士原本佝僂的腰身就能逐漸挺直，無需攙扶即可自如行走。

副主任醫師王艷富介紹，節假日期間，類似病例明顯增多，從10月1日到7日，門診接診治療了10多名急性腰痛的外地游客患者。綜合分析這些患者的特點有以下三個。一是長途自駕時駕駛員長時間保持固定坐姿，腰部承受持續壓力；二是景區排隊時游客長時間站立，腰部肌肉處于持續緊張狀態；三是旅途勞累后休息不足，住宿環境如床墊過軟或過硬也會加重腰部負擔。更值得注意的是，不少游客誤以為腰痛是小事，怕就醫影響游玩行程，于是強忍疼痛繼續游玩，這可能導致癥狀加重。

針對假期出游特點，專家給出專業建議：自駕游客應每隔1到2小時停車休息，下車活動腰腿部；排隊等候時可適當倚靠欄桿或墻壁，減輕腰部負荷；挑選住宿時注意床墊硬度適中；最重要的是，避免直接彎腰撿物品，應先屈膝下蹲，用手支撐膝蓋后再緩慢動作。

專家提醒，游客如果長期久站、久行、久坐或不小心扭到腰部，或者腰部受涼導致腰痛，可以通過用力按揉后溪穴來緩解疼痛。在日常生活中，可以隨時隨地讓雙手的后溪穴抵在桌沿滾動按壓，有助快速緩解腰部疼痛。