失眠不只是作息問題，這些疾病可能是“元兇”

湖北日報訊（記者張華、通訊員夏萌萌、於鑫益）提到失眠，很多人第一反應是作息不規(guī)律、熬夜等生活習慣導致。事實上，抑郁、焦慮等心理疾病，以及鼾癥、心臟病等軀體化疾病，同樣可能引發(fā)睡眠障礙。武漢大學中南醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師梅斌對此進行了詳細科普。

作息紊亂是導致睡眠障礙的原因之一。比如，熬夜玩游戲、刷手機，或加班工作導致生物鐘失衡，直接影響體內(nèi)褪黑素分泌，打亂睡眠節(jié)奏。很多人喜歡邊看電視邊睡覺，或者睡前刷短視頻，這種行為并不可取。睡前接觸興奮源會提升大腦興奮度，情節(jié)刺激的內(nèi)容易讓大腦持續(xù)聯(lián)想，而手機屏幕的藍光更會抑制褪黑素分泌，影響入睡。

睡前刷手機。圖片由AI生成

值得注意的是，許多疾病與睡眠障礙有關。抑郁、焦慮等心理問題常與失眠一起出現(xiàn)。焦慮患者多入睡困難，抑郁患者則常出現(xiàn)“早醒”問題。此外，一些軀體化疾病也會導致失眠。如鼾癥、肥胖可能導致睡眠中呼吸不暢，不寧腿綜合征會讓人因腿部酸脹不適難以安睡。慢性疼痛類疾病如關節(jié)炎，會因疼痛持續(xù)存在影響入睡；甲亢患者因基礎代謝率偏高，身體持續(xù)處于較活躍狀態(tài)，也可能伴隨失眠癥狀；哮喘患者無法平臥，心臟病患者的胸悶、心慌等癥狀，都會影響睡眠。