英媒：每周多鍛煉一小時 大腦就年輕一歲！

據(jù)新華社電英媒稱，一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，進(jìn)行體育活動——即便只是走步這樣強(qiáng)度不高的體育活動——會延緩大腦的老化過程，同時減少患癡呆癥的可能性。

據(jù)英國《每日郵報》網(wǎng)站4月19日報道，研究人員說，任何鍛煉——即便鍛煉時間少于英國國民保健署建議的每周兩個半小時——都足以積累到一起，給人帶來益處。

報道稱，波士頓大學(xué)的科研人員對正在美國進(jìn)行的一項(xiàng)心臟健康研究的數(shù)據(jù)進(jìn)行仔細(xì)檢查，探究鍛煉給人帶來的好處。

他們發(fā)現(xiàn)，一個人每周平均體育活動時間每多一小時，其大腦年齡就相對年輕1.1歲。

因此，每周鍛煉3小時的人，一段時間后，其大腦年齡與同齡人的平均水平相比可能要年輕3歲。

這項(xiàng)研究顯示，只要鍛煉足以讓心臟、肺和肌肉比平時更用力地工作，強(qiáng)度較低的鍛煉也可以是有益的。

研究團(tuán)隊(duì)說，目前尚不清楚多大的運(yùn)動量可以滿足預(yù)防癡呆癥的“最佳”需要，但建議人們每周至少運(yùn)動250分鐘。