張文宏：別被疫情嚇住 體育鍛煉不可廢

張文宏：別被疫情嚇住 體育鍛煉不可廢

本報(bào)記者 張蓋倫

“大家不要被北京最近發(fā)生的聚集性疫情嚇住，又因?yàn)檫@事窩在家里，不讓孩子出去運(yùn)動(dòng)了。”6月21日，復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院感染科主任張文宏在姚明愛(ài)心基金會(huì)和醫(yī)道App共同開(kāi)設(shè)的直播間中，談起了青少年體育鍛煉的話(huà)題。張文宏說(shuō)，在常態(tài)化疫情防控背景下，大多數(shù)人完全可以像以前一樣動(dòng)起來(lái)；對(duì)青少年來(lái)說(shuō)，也特別需要?jiǎng)悠饋?lái)。

“我對(duì)北京的疫情防控是非常有信心的。”張文宏強(qiáng)調(diào)。此次北京新發(fā)地聚集性疫情，出現(xiàn)了海鮮市場(chǎng)的身影，讓一些人內(nèi)心嘀咕是否“往日重現(xiàn)”。張文宏說(shuō)，北京的情況和2020年年初武漢的情況，“已經(jīng)是兩回事”。“北京這次的疫情，有兩個(gè)特點(diǎn)。”張文宏分析，“一個(gè)是防控響應(yīng)的速度非常快。除了最開(kāi)始的幾例外，后面的病例幾乎都是核酸檢測(cè)篩查出來(lái)的。二是采取了重點(diǎn)防控措施。哪里出現(xiàn)疫情，就對(duì)哪里進(jìn)行重點(diǎn)防御，整個(gè)北京的社會(huì)經(jīng)濟(jì)并沒(méi)有因?yàn)檫@次疫情停擺。”張文宏說(shuō)，此次疫情也為社會(huì)各界敲響了一次警鐘。國(guó)內(nèi)新冠肺炎新增病例想要完全歸零并不容易。只要世界范圍內(nèi)的疫情還在持續(xù)，本土就一定會(huì)出現(xiàn)由各種途徑引發(fā)的病例。“我們疫情防控所努力追求的，其實(shí)是病例接近于零的狀態(tài)。”

不能因?yàn)椴±龥](méi)有歸零，就窩著不動(dòng)了。前段時(shí)間的“停課不停學(xué)”，已經(jīng)讓部分青少年的體育運(yùn)動(dòng)打了折扣。全國(guó)學(xué)校體育聯(lián)盟(教學(xué)改革)主席毛振明回憶，疫情之初，北京市學(xué)校體育聯(lián)合會(huì)精心創(chuàng)編居家體育鍛煉方法《天天鍛煉 戰(zhàn)勝疫情》，上傳網(wǎng)絡(luò)，供青少年學(xué)生及家人鍛煉。一開(kāi)始，跟練者能達(dá)到10萬(wàn)，但后來(lái)，看的人就越來(lái)越少。“這也跟我們長(zhǎng)期以來(lái)對(duì)體育鍛煉的態(tài)度有關(guān)系。”毛振明說(shuō)。

復(fù)課后，他們還發(fā)現(xiàn)，很多孩子各方面的體育素質(zhì)都下降了：視力降了，柔韌度下降了，體形體態(tài)不好了。毛振明建議，孩子剛恢復(fù)體育鍛煉時(shí)，可以針對(duì)視力、柔韌度下功夫。他表示，在過(guò)渡階段不太提倡讓孩子做耐力型運(yùn)動(dòng)，可以做一些對(duì)身體負(fù)荷不大的力量型運(yùn)動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)，在北京冬奧組委運(yùn)動(dòng)員委員會(huì)主席楊揚(yáng)看來(lái)，是必須要做的事情。在孩子居家學(xué)習(xí)時(shí)的每日計(jì)劃表里，楊揚(yáng)特意留出了“身體活動(dòng)”的時(shí)間。首都體育學(xué)院教授鐘秉樞說(shuō)，青少年體育運(yùn)動(dòng)，確實(shí)需要一張時(shí)間表。“別老想擠出時(shí)間鍛煉，要安排時(shí)間鍛煉。”他表示，體育不僅僅能增強(qiáng)體質(zhì)，更能“以體育人”。就拿打乒乓球?yàn)槔潭淌畮追昼姷哪愎ノ覔酰⒆觽兙湍芊磸?fù)地經(jīng)歷成功與失敗，反復(fù)地得到表?yè)P(yáng)和批評(píng)……他們能在體育運(yùn)動(dòng)中學(xué)會(huì)勝不驕敗不餒，學(xué)會(huì)面對(duì)勝利與挫折。

張文宏指出，新冠肺炎疫情還將持續(xù)一段時(shí)間，為了適應(yīng)常態(tài)化疫情防控的要求，可以對(duì)體育鍛煉做一些創(chuàng)意設(shè)計(jì)和改造，或者培養(yǎng)一些新的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

“現(xiàn)在大多數(shù)地區(qū)外出運(yùn)動(dòng)的風(fēng)險(xiǎn)都很低。”張文宏說(shuō)，在空曠環(huán)境或在通風(fēng)條件良好的室內(nèi)場(chǎng)館，就算是做團(tuán)體運(yùn)動(dòng)，問(wèn)題也不大。“需要注意的就是，要是運(yùn)動(dòng)時(shí)發(fā)生了沖撞，大家別對(duì)著吼就行。”如今，暑假將至，家長(zhǎng)還得留心給自家憋了很久的孩子們，多安排一些體育活動(dòng)。“盡快讓他們回到正常的體育鍛煉的節(jié)奏中去。”張文宏說(shuō)。

來(lái)源：科技日?qǐng)?bào)

責(zé)任編輯：劉琰(EN004)