低溫會讓代謝變慢，哪冷脂肪就在哪囤積？真相是—— 脂肪沒那么“機智”，低溫也不背長胖的“鍋”

最近天氣轉涼，本該是開始穿保暖內(nèi)衣的時候，可就是有一群人：他們堅持身著單衣，即便在寒風中瑟瑟發(fā)抖，為了避免體態(tài)臃腫也要“輕裝上陣”。甚至很多愛美女性，在氣溫低至零下的冬日里，也要堅持穿短裙、絲襪，以顯示青春與活力。

近來網(wǎng)上出現(xiàn)了一些傳言：“低溫會讓脂肪代謝變慢，進而使脂肪囤積，穿得越少越容易變胖”，甚至說“脂肪很‘機智’，哪兒冷就會去哪兒。越是在大冬天把腿露在外面，腿就越容易長肉”。這些說法讓“要風度不要溫度”的時尚人士不敢再身著單衣。

那么，這些傳言到底有沒有科學依據(jù)呢？

低溫環(huán)境下代謝未必會變慢

首先，低溫環(huán)境會使身體代謝率增高，其中也包含脂肪代謝率。在寒冷的天氣里，為了維持皮膚溫度，身體會加快新陳代謝，以保證能量供應。其中供給能量最多的是人體內(nèi)的糖分。而當糖類分解供能無法滿足需求時，脂肪就會參與進來。所以說，寒冷狀態(tài)下脂肪代謝未必會減慢。

其次，脂肪沒那么“機智”，不會知道哪兒冷就去哪兒。脂肪在體內(nèi)的分布是有規(guī)律的，一般來說，容易沉積脂肪的地方，多是活動量較少的地方。比如，男性的腹部區(qū)域容易形成“啤酒肚”，而女性的臀部和胸部則沉積了較多脂肪。

當然，在人體內(nèi)還有一個地方，其脂肪沉積得較為隱匿，那就是內(nèi)臟，比如肝臟和腸系膜內(nèi)的脂肪含量就比較多。如果按照傳言所說“脂肪很‘機智’，哪兒冷去哪兒”，男性的腹部應該是人體溫度最低的地方，但其實它往往是被裹得較為嚴實的部位。

決定胖瘦的是能量供應與消耗差

科學研究證實，人體并不會完全根據(jù)外界環(huán)境溫度，來調(diào)節(jié)皮下脂肪厚度。皮下脂肪厚度的決定因素是能量供應和消耗差，也就是說，當攝入大于消耗時，脂肪就會增多，反之則會減少。

當然，環(huán)境溫度確實會影響體內(nèi)能量代謝，但它只是眾多因素之一，并不起決定作用。也就是說，如果在冬季沒事就“吃吃吃”，而且不經(jīng)常運動，那么無論穿多還是穿少，都會胖起來。但是，如果均衡飲食、適當運動，那么并不會因為氣溫變化而影響身材。更重要的是，任何人也不會長期處于寒冷狀態(tài)下，尤其是在供暖技術已廣泛普及的今天，短暫的戶外低溫并不會對身體脂肪分布產(chǎn)生實質(zhì)性的影響。

別為“風度”犧牲身體健康

盡管在寒冷的冬季穿著短褲，并不會讓我們長出粗腿，但卻會影響我們的健康。有些人說，年輕人“火力”旺，能夠抵御嚴寒。但其實無論老少，想要有抵御嚴寒的“火力”，就必須有較高的代謝率，而人體長期處在高代謝狀態(tài)，也會存在一定的健康風險。此外，寒冷的氣溫會對人體骨骼，尤其是骨關節(jié)帶來不良刺激，或?qū)е鹿顷P節(jié)炎和風濕等問題的產(chǎn)生。專業(yè)人士表示，如果不注意腿部和腳部的保暖，還可能會導致泌尿系統(tǒng)疾病的發(fā)生。

此外，有皮膚過敏史的人，要當心“寒冷性蕁麻疹”。寒冷性蕁麻疹是蕁麻疹的一種，指被寒風刺激或浸入冷水，局部或全身出現(xiàn)大小不一、數(shù)目不定、伴有劇癢的水腫性實質(zhì)性風團。因此，提醒有皮膚過敏史，尤其是有蕁麻疹病史的人，要特別留意，預防寒冷性蕁麻疹。

不過，有些年輕人表示，雖然他們衣服穿得單薄，但他們會在膝蓋和腹部貼上“暖寶寶”來取暖，借此減少寒冷給身體帶來的不良影響。尤其是很多影視演員，冬季他們在外景拍攝時，由于劇情需要，只能身著單衣，此時他們一般會把“暖寶寶”貼在腹部、腰部等容易受涼的地方。

對此，專業(yè)醫(yī)生提醒，大家一定要注意“暖寶寶”的使用方法，貼片式“暖寶寶”容易造成低溫燙傷。低溫燙傷通常是高于人體溫度的熱源長期作用的結果，人體溫度在37攝氏度左右，44攝氏度以上的溫度長時間作用于人體，就可能造成皮膚或軟組織由淺及深的損傷，即低溫燙傷。而“暖寶寶”貼一個小時左右，就可能使人體局部溫度超過44攝氏度。

這個世界之所以美好，正是因為它的多樣性。春有百花秋有月，夏有涼風冬有雪，在炎熱的六七月份，我們穿過了短褲、短袖，到了寒冬感受溫暖棉衣的呵護，也未嘗不是一件人生美事。時尚和品味并不需要咬牙堅持，冬季保暖很重要，合體應季的穿著，也能成為皚皚冬日中一道靚麗的風景。