夜讀丨做情緒的主人，是成全自己最好的方式

名家畫廊 | 野地美樹子，日本插畫師。畫作多以花草植木的自然形態展現大自然的四季景象，給人愜意、恬靜的感覺。

人不是靠心情活著，而是靠心態活著。

網上有個話題討論度頗高：一個人真正成熟的標志是什么？

看到一個回答深入人心：即便內心波濤洶涌，表面也能云淡風輕，低谷時能調整好自己，高處時也能堅守好本心。

如果用四個字總結，大抵就是：管理情緒。

不知你有沒有經歷過這樣的時刻：

和朋友相處時，別人對自己的生活指手畫腳，我們會為了維持關系保持微笑，可回到家面對父母的一句嘮叨卻忍不住大發雷霆；

工作壓力大時，又遇上客戶處處刁難，只好忍氣吞聲，可回到家親人的一句關心卻讓自己心情莫名煩躁；

因瑣事憂心時，即便他人挑戰底線，也會保持自身的修養，可回到家孩子的一聲啼哭卻讓自己火冒三丈。

有段話道出了成年人最真實的樣子：

“我們總是對陌生人畢恭畢敬，對家里人滿腹抱怨。所有的耐心和寬容，都給了他人，最差的情緒和最糟糕的一面，卻留給了最親的人。”

最大的怒火發泄在最關心自己的人身上，最傷人的話說給最愛自己的人聽，變成多少人的后悔和遺憾。

殊不知，每一次發火，都是在拉開與家人的距離；每一份怒氣，都是刻在家人身上的傷痕。

這世間，沒有誰理所當然包容我們的壞脾氣。

遇事不責備，平常多寬恕，是一個人最基本的修養。

隨著年歲漸增，越發覺得：內心的平靜，其實也是生活給每個人最珍貴的饋贈。

有句話說得好：心態始終保持平衡，情緒始終保持穩定，此亦長壽之道。

我們行走于人世間，終究要明白：人不是靠心情活著，而是靠心態活著。

一條路走不通時，就換另一條路走，一件事想不明白時，就換個心態解決問題。

如果我們不能改變一件事的結果，那么不妨改變自己的心態。

人生最好的活法便是：不生悶氣，放過自己；放平心態，保持淡然。

有人曾說：“一個心地善良、思路清晰、沒有多余情緒和妄念的人，是會帶給人安全感的。因為他不傷人、也不自傷。不制造麻煩、也不麻煩別人。”

什么是不傷人？

不會因為一時情緒涌上心頭就傷及無辜，這是對自身行為的持戒。

什么是不自傷？

不會因為一個過不去的坎兒就堵在心里，這是對心緒雜念的持戒。

伴隨年齡增長的，不只有閱歷，還應該有控制情緒的能力。做人冷靜，做事理智，管好自己的情緒，才能掌控自己的人生。

戒掉沖動，放下抱怨，做一個情緒穩定的人，才能讓生活多一點風平浪靜。

管理情緒，是成年人的功課，做情緒的主人，便是成全自己最好的方式。

點亮“在看”，愿你在未來的日子里，做自己情緒的主人，安然過完這一生。

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主播 | 陳兵

作者：哲學君·七七 來源：哲學人生網（ID：zxrsnet）

監審：葛素表

監制：李代祥、吳煒玲

編輯：王朝、何莉

美術設計：趙丹陽

實習生：張雪純、徐青玉

?新華社新媒體中心、新華社音視頻部

管理情緒，是成年人的功課！