東湖夜讀 | 成年人最好的活法，是降低對別人的期待

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作者：茶茶

來源：小茶夜讀（vipyq95）

有句話說：“我慢慢明白了為什么我不快樂，因為我總是期待一個結果。”期待越多，遺憾就越多，絕大多數失望也都是因為天不遂人愿，事不從我心。

可誰的生活又能一帆風順呢？所以總要去習慣，減少依賴，降低期待。多幾分順其自然，反而更容易有意料之外的驚喜。

1

小品《談啥別談錢》讓人覺得深刻又無奈。主人公為人仗義，朋友每次有難他都鼎力相助，妻子說，你這樣盡心盡力幫襯別人，可如果哪天你遭難了，人家未必就能真心實意幫你。

主人公覺得不可能，于是夫妻倆做了個測試，他假裝破產，給朋友打電話求助。借錢的話剛說出口，對方就以信號差為由掛斷，再回撥時已經是冷冰冰的關機提示音。他又給有過命交情的老孫打電話，老孫卻懟他說：“朋友間能不能別提錢！”

這個時候，主人公苦心培養的徒弟小李登門拜訪。都說恩師如父，可一聽說借錢，小李也是連連推脫，臨走的時候竟連帶來的禮物都拿走了。

得意時人情暖，窮途時世態涼。我們無法評判別人的對錯，但如果對別人抱有過高的期待，當落差出現的時候，受到心理傷害的只會是自己。

2

電視劇《平凡的榮耀》里，有這樣一段情節。公司正為一個項目發愁，吳恪之發現那家公司的CEO是自己初中的鐵哥們兒，他立刻跟領導說，這件事他來處理。

吳恪之去見了鐵哥們兒焦圈，對方的態度一如從前熱切，他們笑著寒暄，吳恪之更加篤定了談成合作的信心。可他想說來意的時候，對方卻先開口說這會兒忙，讓他等一等，一等就是好幾個小時。

等焦圈再次回到會議廳，吳恪之忙將合同和筆遞過去，焦圈卻沒接筆，笑著說：“簽合同，可不是兒戲啊！”吳恪之想這也是人之常情，便決定請客吃飯，席上再好好介紹合作細節。然而到了飯桌上，對方只是一味地叫他喝酒，對合同的事避而不談，就這樣直到散場。

第二天，吳恪之收到了對方公司拒絕簽約的消息。這個時候，吳恪之才明白，自己高估了。

現實中也有很多這樣的例子，以為交情好就能談成事兒，關系鐵就不會被拒絕，最后才明白感情不能作為交易的籌碼，期待和現實往往也會有差距。

就像書里說的：“ 要維系一段感情，期望越少越好。”高期待既是強求別人，更是束縛自己。

3

一位心理咨詢師講過她和丈夫的故事。戀愛的時候，她總希望對方能浪漫，期待收到口紅、香水這類禮物，可對方送的卻都是豆漿機、砂鍋之類的實用品。

因為對方的“不解風情”，她常旁敲側擊希望對方能改變，還希望對方能學習一些心理學知識。可這樣的強求沒多久就導致了兩人的矛盾，彼此情緒都越來越消極。

她于是開始反思，是不是自己做錯了什么。最終她發現，丈夫沒有用她想要的方式去愛她，并不意味著不愛她。

有時候我們對越親密的人越苛求。期待值越高，就越想改變別人，到頭來只能是自己心累，對方也委屈。

所以當這位心理咨詢師改變了自己的想法之后，她就不再為丈夫滿足不了自己理想的感情狀態而抱怨，而是發自內心地感激對方的付出。也正因此，當有一天她收到丈夫送的鮮花的時候，她發現心里的驚喜遠高于從前。

有段話說：“當你對很多人很多事不抱期待的時候，反而會發現生活中處處充滿了驚喜。”

余生漫漫，記得把時間留給自己，做一個容易滿足、容易快樂的大人。

點亮“在看”，減少依賴，降低期待，克制敏感，認真生活。

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主播|苦苦

作者：茶茶：用心碼字，用音傳情，每天晚上九點三十分，溫暖每一個孤獨的你。聽她的聲音，小心會上癮哦。微博：不知道是什么茶 微信公眾號：小茶夜讀（vipyq95）

主編：王會

編輯：郭蔓

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