夏秋之交“火氣太旺”怎么辦？立秋養生提示！類風濕關節炎注意這兩點

發布時間：2023年08月08日18:16 來源：光明網

立秋已至，此時早晚溫差逐漸加大，天氣由濕潤轉為干燥。但當前仍處于三伏天內，我國很多地區處于炎熱之中。北京中醫藥大學東方醫院風濕科韋尼醫生提醒，對于類風濕關節炎患者而言，具體而言需要做好以下兩點。

類風濕關節炎患者需注意兩點

第一，固護陽氣，祛除寒濕。中醫學講究“冬病夏治”，《黃帝內經》中有“春夏養陽，秋冬養陰”的理論。夏季三伏天是一年中氣溫最高的時間，中醫學有“天人相應”的學術觀點，此時人體內的陽氣比較旺盛，氣血運行流暢，整體抵抗力比較強，不容易遭受病邪侵害。

類風濕關節炎屬于“痹病”范疇，寒濕病邪可痹阻氣血運行，是導致類風濕關節炎的罪魁禍首，即“不通則痛”，而且類風濕關節炎病情發展變化也與寒冷潮濕天氣有著很大的關系。雖然已經立秋，但仍處于三伏天內，自然界陽氣依舊旺盛，類風濕關節炎患者應該繼續通過口服藥物、針刺艾灸、推拿按摩、穴位貼敷等方法，刺激人體經氣，固陽養體內陽氣，祛除寒濕病邪，防止類風濕關節炎病情反復。

第二，養護陰液，生津潤燥。中醫學認為脾主肌肉，肝主筋，腎主骨，肌肉、筋脈與骨骼的健康離不開陰血的滋養濡潤。在臨床中也可以看到，不少老年類風濕關節炎患者盡管病情比較穩定，但依舊會感到關節肌肉疼痛。此時大多是由于患者脾腎不足，或肝腎陰虛導致肌肉、筋脈與骨骼失養而引起的疼痛，即"不榮則痛"。

古人云：“立秋之日涼風至”。立秋后，自然界的陽氣開始沉降，雖然盛夏的濕熱尚未消退，但秋燥漸起，而秋燥最容易耗傷人體津液陰血。類風濕關節炎患者應該繼續多吃一些具有養陰生津潤燥作用的食物，如百合、山藥、蓮子肉、銀耳、枸杞以及梨、桃、葡萄等，同時還要保持輕松愉快的心態，避免焦慮、抑郁等不良情緒。

立秋養生提示

早臥早起

立秋之后，日常起居宜早臥早起。“早臥”，一般指在晚上10時左右入睡，可調養人體陽氣，順應陽氣之收養。“早起”，一般指在早上5時至6時起床，可使肺氣得以舒展，防止收斂太過。

適當活動

此時，早晚會相對涼爽一些，可適當活動，舒展筋骨。跳健身操、打乒乓球、登山等都是不錯的選擇，但要避免過度勞累。

健脾祛濕，養肺潤燥

立秋時節，飲食既要注意健脾祛濕，以培土生金，顧護胃氣；又要注意養肺潤燥，以使金水相生，生津養陰。平時可適當多吃赤小豆、山藥、芝麻、銀耳、蘿卜等食物。

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