悶？高溫？黏膩？濕熱超34℃或危及心臟！這樣做可緩解

隨著雨后迎來高溫

近期氣溫高、濕度大

不少人感覺悶熱難耐

猶如“上悶+下蒸”

但您知道嗎？

高溫高濕可能危及心臟

還會(huì)對(duì)身體造成多重打擊

如何科學(xué)應(yīng)對(duì)？

“濕熱天”有多傷人？

更易誘發(fā)：熱射病

相同氣溫條件下，濕熱比干熱更容易中暑。尤其在高溫、高濕和密閉無風(fēng)環(huán)境，汗液不易蒸發(fā)、帶不走熱量，更易引發(fā)最嚴(yán)重的中暑——熱射病。

超34℃：或危及心臟

《應(yīng)用生理學(xué)雜志》發(fā)表的新研究顯示，潮濕環(huán)境下僅需34°C就能讓人的心血管“負(fù)擔(dān)”加重。但當(dāng)空氣干燥時(shí)，這一溫度可提高到41°C。

高溫高濕

最易出現(xiàn)這些病

相同溫度下，濕熱比干熱更難熬，還可能誘發(fā)多種疾病，如您出現(xiàn)不適需及時(shí)就醫(yī)——

●影響睡眠

●誘發(fā)心梗、心絞痛等

●呼吸疾病

●皮膚疾病

●空調(diào)病

●體內(nèi)電解質(zhì)流失

專家推薦小暑飲

專治“雙煞”天

北京中醫(yī)醫(yī)院耳鼻喉科主任醫(yī)師張虹暖心為您推薦一個(gè)小暑飲，給您清清熱，祛祛濕：

烏梅（4顆）、綠豆（30g）、紅豆（30g）、黑豆（30g），加適量水熬湯。

△如果您感覺心火旺，口腔潰瘍，可加幾粒蓮子心一起煮；容易腹脹的人可以只喝湯。

“濕熱交蒸” 還可這樣做

一個(gè)溫度26℃

空調(diào)首選除濕模式，溫度以26℃為宜，保證室內(nèi)外溫差不超過8℃。

△溫差過大易引起感冒或誘發(fā)意外，有腦梗、高血壓病史的老人更需注意！

一個(gè)防暑穴

平常可以點(diǎn)按曲池穴一分鐘，可預(yù)防夏熱出現(xiàn)的各種不適，還能疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血，幫助降壓。

△曲池穴位置：屈肘時(shí)，肘橫紋的紋頭和外側(cè)高點(diǎn)連線的中點(diǎn)。

一碗養(yǎng)心粥

可用龍眼加小米熬成粥，可補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神。建議晚飯時(shí)食用。

一杯溫水

少量多次飲水，水溫不宜過高，盡量少喝涼水或冰鎮(zhèn)飲料。

科學(xué)應(yīng)對(duì)高溫和濕熱的

雙重“烤驗(yàn)”

看完上面這份養(yǎng)身指南

您可以試一試?yán)玻?/p>

來源：北京時(shí)間新聞