正規(guī)的按摩可以放松頸部肌肉，改善肌肉疲勞。但是頸椎病患者不宜盲目按摩，需要由專業(yè)的醫(yī)生進行專業(yè)的治療。日常可以通過“米字操”的方式鍛煉頸部肌肉，讓頸椎進行前、后、左、右各個方向的活動，需要提醒的是，做頸椎“米字操”速度不宜過快，以免對肌肉造成損傷。（來源：北京大學(xué)第三醫(yī)院）
來源：北京12320在聆聽
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