高溫中暑重在預防

高溫中暑重在預防

1、改善高溫、高濕的作業條件，加強隔熱、通風、遮陽等降溫措施，外出時注意遮擋日曬；

2、適當多喝含鹽清涼飲料，而不是等口渴后才補充水分，含鹽加糖的飲料有利于提高飲水量；

3、注意飲食和休息，休息不足、疲勞和饑餓條件下也容易發生中暑；

4、使用空調降溫，或多次到空調環境降低體溫，即使短時間在空調環境停留，也會大幅度降低中暑或嚴重中暑的發生，尤其是老年人和兒童、體弱者等機體調節能力差的人群，但使用空調時也要避免空調風直吹或者溫度調得過低。

采取計劃性主動性熱適應的方式，也有利于預防中暑，比如間斷接觸熱環境，控制在熱環境下停留的時間長度，逐漸延長時間，逐步增加運動量等等。（轉自：北京清華長庚醫院）

來源：北京12320在聆聽