這種“套餐”突然火了，很多年輕人跟風！醫生苦笑：少了最重要的

熬最深的夜，加最狠的班

烤最辣的串，喝最烈的酒

......

年輕人總說“肝”不動了~~

近日

“防猝死套餐”在網上悄然火了

引起關注，一度沖上熱搜第一

這種“防猝死套餐”來自網友總結

由輔酶Q10、魚油、

葉黃素、維生素D3等保健品組成

不少網友曬出了自己的“套餐內容”

“防猝死套餐”靠譜嗎？

哪些人容易猝死？

預防猝死的正確做法是什么？

一起來看

網傳“防猝死套餐”管用嗎？

這兩天網上熱傳“防猝死套餐”

真的有用嗎？

早在2019年，主持人吳昕在某綜藝節目中的生活習慣也引發熱議。在醫生面前，吳昕說：“我每天都要吃好多保養品。”

“先喝一個美白的，再喝一個葡萄籽，再吃一個葡萄籽。再吃一包鈣鐵，還有鋅、蜂膠，補氣的，補鐵的，童顏丸、魚油、蔓越莓，阿膠……”

細數完自己的養生清單后，她卻遭到醫生的提醒：“你有沒有想過，吃這么多會造成肝損傷？”

像吳昕這樣的人吃多種保健藥品

以為既養顏又養生，

誰知卻可能對身體造成另一種傷害。

多名專家表示，

網傳的“防猝死套餐”并不能預防猝死。

因為猝死多與心血管疾病有關，

保健食品的作用只是保健輔助，

并不具備治療的臨床作用。

另外，服用過量的保健品

還會對心臟、肝臟、腎臟等產生損傷。

據國家心血管病中心統計，我國每年心源性猝死者高達55萬人。“猝死多與心血管疾病有關，以往心血管疾病多發于中老年人，而現在急性心肌梗死發病率逐年上升，也有年輕化發展趨勢。”廣州市紅十字會醫院心血管內科主任醫師李彪介紹。

李彪表示，多半的年輕患者并沒有基礎疾病，但長期精神緊張、工作壓力大，過度勞累，再加上喜歡熬夜、吃煎炸類不健康食物或長期大量吸煙、喝酒，這些都會加速猝死的發生 。這就是為什么“防猝死套餐”吸引了大批網友關注。

中國醫學科學院藥物研究所研究員吳松表示，猝死是疾病的一種，而保健食品本身不具有治療或預防的臨床作用。此外，保健品作用各不相同，所以這種“防猝死套餐”是不具備科學依據的。要根據每個人的身體需求情況有所側重，不能把一堆東西都攢到一起胡亂吃，也不能淺顯地認為“吃得全就是吃得好”。

浙大二院急診科盧驍醫生則表示，“如果你有熬夜、吃夜宵、酗酒、抽煙、不運動各種不良生活習慣，‘套餐’里面必須加一個靠譜的急診科醫生，否則VIP套餐也救不了你了。”當心！亂吃保健藥品或“傷肝”

當心！濫用保健藥品或“傷肝”！

藥物性肝損傷就是藥物及代謝產物的毒性作用，或機體對藥物產生過敏反應，對肝臟造成損害引起的肝組織損傷。因濫用藥品和保健品而引發的肝損傷屢見不鮮：

2018年4月江蘇南京一位27歲研究生小張（化名），疑因混吃感冒藥引發肝腎功能衰竭，不治身亡

2022年7月浙江杭州一名53歲男子每天8顆維生素吃出肝衰竭；

2022年9月浙江杭州一位28歲程序員網購生發丸吃成肝損傷。

廣州市紅十字會醫院藥學部主任張述耀介紹，保健品的主要作用是調節機體功能，輔助維持身體健康，彌補身體所缺的營養物質，如維生素、礦物質、氨基酸等。“保健品不是藥物，更不能替代藥品進行治療或預防疾病 ，因此幾種保健品組成所謂的‘防猝死套餐’，并不能預防猝死。”

“保健品可以作為健康生活方式的一部分，但不能替代均衡飲食和健康生活方式，濫用保健品的危害遠超大家想象。 ”張述耀說。

以維生素為例：

過量服用維生素A，會增加胎兒出生缺陷、肝異常、骨質疏松、心血管疾病的風險；

過量服用維生素C，會導致泌尿系統結石；

過量服用維生素D，會導致血鈣上升、軟組織鈣化，可能會出現過度口渴、頭痛、惡心等中毒癥狀。

張述耀提醒，有些人還會亂用蛋白粉、長期喝藥酒、吃“增強免疫力”保健品、過度補鈣等，這些看似對身體會有益處，實則過量服用后，一定程度會對肝臟、腎臟，甚至心臟產生損傷。

真正有效的“防猝死方法”是這些

2023年8月，

來自北京安貞醫院的宋現濤、邢浩然等

發表在中國循環雜志的一項研究顯示，

青年人群猝死主要與不良生活方式有關。

其中常見的原因有：

1. 過度勞累

2. 精神刺激

3. 飽餐

4. 飲酒

5. 大量吸煙

6. 寒冷

其中，

長期慢性疲勞以及精神緊張處于應激狀態，

是無明確既往病史青年人猝死的重要誘因。

根據研究和專家們的建議，

這里整理出一套有效的“防猝死方法”，

供大家參考。

別再熬夜

有些人白天干不完工作，夜里接著干。但熬夜的傷害往往是潛移默化、逐漸積累的，已經有太多熬夜猝死的悲劇發生，足以引起重視了！

別吃太飽

過度飽食很傷“心”！南昌大學第二附屬醫院心內科主任醫師姜醒華2019年在健康時報刊文提醒，過多的食物，特別是高蛋白、高脂肪食物，會加重心臟負擔。

戒掉煙酒

很多人一邊吃著降壓藥、降糖藥，一邊參加各種酒局、煙霧繚繞。實際上，在用藥治療的同時，良好的生活習慣同樣重要。

別太勞累

中國醫學科學院腫瘤醫院腫瘤內科主任醫師李峻嶺2018年接受采訪時表示，防癌不要過度勞累。很多癌癥患者都特別勞累、工作壓力很大，睡眠不好、熬夜，還有其他不良生活習慣，比如重度抽煙。

別再久坐

河南省腫瘤醫院內科主任醫師陳小兵2018年在健康時報刊文表示，一動不動的生活方式帶來了諸多的健康問題，是造成癌癥、失能和死亡的一個主要潛在原因。遠離久坐方式最簡單的方法就是運動起來。

遇事冷靜

中國醫學科學院阜外醫院心血管內科主任醫師吳永健2015年發文表示，很多心臟病發作是因為劇烈的情緒變動。比如暴跳如雷會造成血壓變化，也導致體內各種有害物質快速增加，而引起心臟病發。

減少抑郁

焦慮、壓力大等不良情緒對于心腦血管患者來說是引發猝死的一種誘因。尤其是抑郁，它是心肌梗死的一個獨立危險因素。

運動適量

運動要量力而行，很多平時不參加鍛煉的人，在長時間跑步之后，體內心臟供血不足，導致心臟負荷過大，就會容易發生心搏驟停，引起生命危險。

在運動中，如果突然出現胸悶、心動過速、呼吸困難等癥狀，則不能再強行運動，要慢慢地放慢運動的步伐，繼續往前慢走幾分鐘，緩沖一下再坐下休息。

大部分患者猝死前會有征兆

這些搶救方法要知道！

“防猝死套餐”的盛傳，一定程度上也顯示出人們對預防猝死、維持生命健康的重視。

李彪介紹，一般有幾類人容易出現猝死——即有嚴重心力衰竭、心律失常或冠心病的人，以及得過急性心肌梗死的人。此外，還有長期過度勞累、情緒緊張和工作壓力大的人，有不良生活習慣的人，以及長期服用心血管疾病藥物，但突然間停藥的人。

其實，大部分人在猝死前都會有一些征兆。李彪舉例，大多數患者會出現心前區間斷性或持續性的悶痛、緊縮壓迫感，向左上臂、下頜、頸、背、肩部或左前臂尺側放射，伴有出汗、惡心、呼吸困難、窒息感，甚至暈厥。

如果有人出現猝死，

作為旁人該怎么搶救呢？

李彪表示，

要根據兩種不同情況

來選擇相對應的處理方式。

第一種情況 是患者雖然出現了癥狀，但人還是清醒的，且癥狀不是太嚴重。那么，第一時間就要撥打“120”急救電話。“救護車相當于一個小的搶救醫院，原地等待救護車的到來，要比自己走路或坐車去醫院安全得多。”另外，本就有冠心病的人，出現了胸悶、胸痛、呼吸困難等癥狀，且血壓高壓在90mmHg以上，就可舌下含服一片硝酸甘油。

第二種情況 是患者已經神志不清，若判斷其沒有了呼吸和心跳，就要持續性地做心肺復蘇，并撥打“120”急救電話。

當患者出現心臟驟停

大腦皮層耐受缺氧時間僅為4分鐘

隨后腦部等重要臟器

就會因缺氧而發生壞死

心臟驟停大于4-6分鐘

腦組織會發生不可逆的損害

心臟驟停大于10分鐘將發生腦死亡

……

心臟驟停后，

留給人們的搶救“時間窗口”只有4分鐘，

必須在這個“時間窗口”內進行正確的心肺復蘇。

突發猝死心跳驟停時

我們應該如何急救？

“救命神器”AED 你會使用嗎？

趕快一起來學習↓

（注：自動體外除顫器，簡稱AED，是對心臟驟停患者進行急救的醫療設備。）

AED施救步驟

兩人施救，一人在患者右側進行心肺復蘇，方法為用手掌根部，置于雙乳頭連線的中點位置，快速、用力、持續按壓，邊從1念到30。另一人攜帶AED到達后，在患者另一側放置AED并大聲報“AED到”，同時進行開機操作準備。第一人繼續進行按壓。

1.打開機器的電源開關，一切操作都會配有語音提示，多數型號AED可選擇中英雙語。

2.打開蓋子，取出電極片。讓患者仰面平躺，按要求正確粘貼電極片。（前側位或者前后位。）

3.AED在心律分析之前要求離開患者一段距離，儀器將提示“正在分析”病人的心率，確定是不是室顫狀態。如果需要除顫，AED會提示自動充電（一般是5-15秒），并提示充電完成，電擊按鈕會有閃爍。

4.點擊電擊按鈕之前，先讓周圍人群離遠點。根據提示按下電擊按鈕進行除顫。

5.如果未提示電擊及給予電擊后，應立即從胸外按壓開始心肺復蘇。

注意：每2分鐘，機器會自動分析心律，按提示音重復操作。整個過程不能將電極片撕下。

最后提醒，

別再相信什么“防猝死套餐”

健康作息、重視體檢

不要熬夜！！！

部分文/廣州日報·新花城記者：伍仞 見習記者：黃琦

來源：廣州日報