“夜貓子”比“早起鳥”更易患糖尿病

科技日報北京9月14日電（記者張佳欣）美國布列根和婦女醫院研究人員的一項新發現顯示：與那些擁有早起習慣的人相比，晚睡晚起的人患糖尿病風險增加了19%。相關研究發表在新一期《內科醫學年鑒》上。

睡眠類型或晝夜節律偏好，指的是一個人偏好的睡覺和醒來時間。有的人是“早起鳥”，喜歡早睡早起，而有的人是“夜貓子”，喜歡晚睡晚起。研究人員稱，這在一定程度上是由基因決定的，因此可能很難改變。但那些認為自己是“夜貓子”的人要更多地注意自己的生活方式，因為這種睡眠類型可能會增加患2型糖尿病的風險。

此前研究發現，睡眠時間更不規律的人患糖尿病和心血管疾病的風險更高，而晚睡晚起的人更可能有不規律的睡眠模式。

此次，團隊分析了2009—2017年間從護士健康研究Ⅱ中收集的63676名女護士的數據，其中包括自我報告的睡眠類型、飲食質量、體重和體重指數（BMI）、睡眠時間、吸煙行為、飲酒、體力活動和糖尿病家族史。研究小組根據參與者的自我報告和醫療記錄確定了她們的健康狀況。

在考慮了種種生活方式因素后，研究發現，晚睡晚起與糖尿病風險增加19%相關。此外，生活方式最健康的人中，只有6%的人屬于晚睡晚起型。在那些生活方式最不健康的人中，25%是晚睡晚起型。

研究還發現，晚睡晚起的人更有可能存在飲酒量較高、飲食質量較低、每晚睡眠時間較少、每天至少吸一支煙等情況，并且體重、BMI和體力活動率處于不健康范圍。

來源：科技日報