練好“走跑跳投” 讓孩子愛上體育

5月7日是世界田徑聯(lián)合會發(fā)起的世界少兒田徑日。由世界田徑聯(lián)合會倡議、中國田徑協(xié)會指導的“世界少兒田徑日暨中國少兒田徑月”活動于5月1日正式開啟，為期一個月。如何讓少年兒童認識到體育的重要性并養(yǎng)成運動的習慣？民進北京體育大學支部主委、北京體育大學教授章碧玉給出了她的解析。

體育訓練講究“從小抓起”

不同學齡階段的體育教育有不同的考量。章碧玉強調(diào)，“尤其要重視幼兒階段的體育訓練”。

她稱，“三歲開蒙”有據(jù)可循。從人腦發(fā)育過程看，3歲幼兒的大腦已發(fā)育至成人大腦約百分之六七十的程度，至6歲時，已接近成人的90%。早期體育鍛煉可以促進幼兒和低齡兒童的感知覺發(fā)展，對他們后期的智力發(fā)展、學習習慣和個性養(yǎng)成均有良好的促進作用。科學體育訓練倡導的是，在幼兒階段，既要注重精細動作，也要重視大肌肉群的粗大動作技能訓練。

在幼小銜接階段，章碧玉也建議，根據(jù)兒童身心發(fā)育特點繼續(xù)開展趣味化的活動。“小學階段是動作技能形成的關(guān)鍵期，因而，體育訓練開展得越早越好。”她指出，低齡兒童參與趣味化、多樣化的體育運動，能促進動作技能的習得，提高速度能力和協(xié)調(diào)能力。而且，低齡兒童學業(yè)壓力較小，有更多的空閑時間參與體育活動，培養(yǎng)運動的習慣和愛好。

“把體育活動的樂趣放在第一位，這也是國際田聯(lián)倡導的趣味田徑項目中的最大特點。”章碧玉隨后列舉多種趣味項目：撐桿跳遠、軟式標槍、十字跳、跨欄接力、一級方程式、速度階梯……

孩子不愿動怎么辦？章碧玉稱，家長和教師要想方設(shè)法帶孩子到戶外活動。“戶外活動時間超過20分鐘以后，孩子的狀態(tài)可能就會不一樣。”為了鼓勵孩子走出家門，可以發(fā)動孩子的同齡人一起活動，多子女家庭盡量讓孩子們齊齊出動。

有研究表明，運動改造大腦，讓人更加聰明、快樂、幸福。章碧玉對此深表贊同：“體育運動能增強血液循環(huán)的效能，促進多巴胺的分泌，使大腦更積極地思考，學習效果會更好。”她稱，在課堂教學之前，一些學校會讓孩子放下書包，先去跑一跑，這是非常有效的做法。

讓孩子掌握“走跑跳投”基本技能

章碧玉認為，體育教師應(yīng)該把精力花在教會孩子動作技能上。她以指導孩子跑步為例，當一個孩子從教師身邊跑過時，這位教師要懂得觀察步態(tài)，分析動作是否規(guī)范，是否存在傷病隱患，并指導孩子糾偏提速。

“動作技能習得是體育運動的一個重要的任務(wù)。”章碧玉稱，拆解體育運動的基本動作可發(fā)現(xiàn)，“走跑跳投”是人類從事體育活動的技術(shù)基礎(chǔ)，也是田徑運動的基礎(chǔ)項目，在她看來，“田徑是體育運動之母”，是否掌握基本動作，是判斷少年兒童是否會運動的一個重要標準。很多時候，孩子們在學校練習并強化的便是基本技能，如跑步動作、投籃姿勢等。在反復(fù)練習中，孩子們才能“習得”動作。與“習得”過程相伴的是，他們身體的新陳代謝提高，生理機能提升，變得更強更壯。

習得社會生活經(jīng)驗，是少年兒童參加體育活動的另一項重要任務(wù)。章碧玉介紹，在大自然里奔跑，需要孩子們辨別風向、光線的變化；在運動過程中，他們還可以體會如何靈活運用多學科知識，如比較物體大小、比拼速度、運用數(shù)字等。規(guī)則意識和競爭意識也被置于活動過程中：在比賽中，參與者想爭得好名次，就需要在競爭中勝出；一旦違反規(guī)則，則會被懲罰。

此外，學校的體育活動一般以群體形式進行，孩子們可以學習如何互助、克服困難、看待成敗等。

“體育是綜合性的教育。”章碧玉認為，體育能挖掘出少年兒童在多方面的潛力，在促進學生身心健康、全面發(fā)展、適應(yīng)社會、創(chuàng)新創(chuàng)造等方面有重要作用。(完)

(《中國新聞》報記者 張樂 報道)