武昌區白沙洲街道：趣味運動“點燃”居民健身熱情

荊楚網（湖北日報網）訊（通訊員 姚望）為提升居民健康意識，倡導科學健身理念，近日，武漢市武昌區白沙洲街道堤后社區于社區黨員活動室精心舉辦了“全民健身 躍動一下”主題活動。

居民現場進行熱身鍛煉。  通訊員供圖

活動在輕松愉悅的氛圍中拉開帷幕。主講老師以“平時是否有運動習慣及兒時玩過哪些運動”為互動話題，瞬間點燃了居民的交流熱情，現場笑聲與討論聲此起彼伏。隨后，老師圍繞運動的好處、安全運動知識等內容展開詳細講解，并親身示范，帶領居民進行熱身訓練，通過一系列動態拉伸動作，有效喚醒身體機能。

“運動要注意量力而行，避免與他人盲目攀比；遇到特殊天氣，應及時調整為室內運動；慢性病患者要嚴格遵循醫囑進行鍛煉；運動前后要注意補充水分；運動裝備要適配，確保運動安全。” 老師為居民介紹了“安全健身五準則”，并講解了科學運動的方法。此外，針對久坐導致身體機能下降、近視率居高不下等現代常見健康問題，現場還專門制定了專項解決方案，從運動方式、強度、頻率等多個維度為居民提供科學指導，為居民健康筑牢堅實防線。

為了幫助居民更科學地開展運動，現場特別設置“搶水杯”“畫飛盤”等手腦結合的趣味互動環節。“搶水杯”游戲中，居民需根據指令快速反應抓取水杯，鍛煉反應能力；“畫飛盤”則讓居民在飛盤上繪制運動主題圖案，將創意與健身融合，現場氣氛熱烈。 居民們熱情高漲，積極參與，在游戲過程中既鍛煉了手腦協調能力，又放松了身心，現場不時傳來歡聲笑語。

活動合影。   通訊員供圖

此次“全民健身 躍動一下”活動，結合趣味橫生的運動項目，有效提升了居民的健康意識，為居民構建起“15分鐘健身圈”。下一步，白沙洲街道堤后社區將以“運動趣味化”的方式，把健身習慣培養與日常生活緊密結合，讓健身融入居民的日常活動，切實提升居民科學運動意識，構建健康、活力的社區。