">
荊楚網(湖北日報網)訊(通訊員 姚望)為提升居民健康意識,倡導科學健身理念,近日,武漢市武昌區白沙洲街道堤后社區于社區黨員活動室精心舉辦了“全民健身 躍動一下”主題活動。

居民現場進行熱身鍛煉。 通訊員供圖
活動在輕松愉悅的氛圍中拉開帷幕。主講老師以“平時是否有運動習慣及兒時玩過哪些運動”為互動話題,瞬間點燃了居民的交流熱情,現場笑聲與討論聲此起彼伏。隨后,老師圍繞運動的好處、安全運動知識等內容展開詳細講解,并親身示范,帶領居民進行熱身訓練,通過一系列動態拉伸動作,有效喚醒身體機能。
“運動要注意量力而行,避免與他人盲目攀比;遇到特殊天氣,應及時調整為室內運動;慢性病患者要嚴格遵循醫囑進行鍛煉;運動前后要注意補充水分;運動裝備要適配,確保運動安全。” 老師為居民介紹了“安全健身五準則”,并講解了科學運動的方法。此外,針對久坐導致身體機能下降、近視率居高不下等現代常見健康問題,現場還專門制定了專項解決方案,從運動方式、強度、頻率等多個維度為居民提供科學指導,為居民健康筑牢堅實防線。
為了幫助居民更科學地開展運動,現場特別設置“搶水杯”“畫飛盤”等手腦結合的趣味互動環節。“搶水杯”游戲中,居民需根據指令快速反應抓取水杯,鍛煉反應能力;“畫飛盤”則讓居民在飛盤上繪制運動主題圖案,將創意與健身融合,現場氣氛熱烈。 居民們熱情高漲,積極參與,在游戲過程中既鍛煉了手腦協調能力,又放松了身心,現場不時傳來歡聲笑語。

活動合影。 通訊員供圖
此次“全民健身 躍動一下”活動,結合趣味橫生的運動項目,有效提升了居民的健康意識,為居民構建起“15分鐘健身圈”。下一步,白沙洲街道堤后社區將以“運動趣味化”的方式,把健身習慣培養與日常生活緊密結合,讓健身融入居民的日常活動,切實提升居民科學運動意識,構建健康、活力的社區。
Copyright ? 2001-2025 湖北荊楚網絡科技股份有限公司 All Rights Reserved
互聯網新聞信息許可證 4212025003 -
增值電信業務經營許可證 鄂B2-20231273 -
廣播電視節目制作經營許可證(鄂)字第00011號
信息網絡傳播視聽節目許可證 1706144 -
互聯網出版許可證 (鄂)字3號 -
營業執照
鄂ICP備 13000573號-1
鄂公網安備 42010602000206號
版權為 荊楚網 www.cnhubei.com 所有 未經同意不得復制或鏡像