專家支招科學管理體重 江北監(jiān)獄舉辦民警職工健康知識講座“愛警暖警”

荊楚網（湖北日報網）訊（通訊員 沈陽）6月12日，江北監(jiān)獄特邀荊州市第一人民醫(yī)院兩位專家，為民警職工舉辦了一場以“科學管理體重”為主題的健康知識講座。

健康知識講座現(xiàn)場。張琳 攝

活動現(xiàn)場，湖北省醫(yī)師協(xié)會營養(yǎng)醫(yī)師專業(yè)委員會常委、荊州市第一人民醫(yī)院注冊營養(yǎng)師代雪梅，深入淺出地闡述了肥胖對健康的危害，以及肥胖的診斷與鑒別方法。她指出，慢性病的防治應從體重管理入手。在體重管理的多種手段中，生活方式和行為干預是大多數(shù)人的首選策略。代主任強調，均衡飲食、適當運動和充足睡眠是維持健康的關鍵三大招。她從醫(yī)學營養(yǎng)減重的角度出發(fā)，詳細講解了日常生活中乳肉蛋禽果蔬的能量及營養(yǎng)成分的科學搭配，并介紹了醫(yī)院備受關注的多款減脂餐。此外，她還分享了胃轉流支架、腸菌移植等中西醫(yī)結合的體重管理新方法。

在心理健康方面，代主任針對監(jiān)獄民警職工的特殊需求，講授了職業(yè)人群心理健康的維護與促進。她分析了該群體常見的心理問題及其預防和處理方法，并提出了加強組織支持與人文關懷、建立危機干預機制等建議，以提升民警職工的個人心理韌性。同時，她還特別強調了注重睡眠問題的應對與預防的重要性。

荊州市第一人民醫(yī)院的程帆醫(yī)生則重點圍繞科學運動展開講解，旨在幫助民警職工防范運動損傷。他詳細介紹了如何規(guī)范進行肌肉拉伸、核心肌群鍛煉，以及在運動中適當佩戴運動護具的方法。此外，他還講解了急性運動損傷后的正確處理方式。

在講座的課后互動環(huán)節(jié)，許多民警職工積極上前咨詢自己正面臨的健康問題。專家一一解答，現(xiàn)場氣氛熱烈。

此次活動是江北監(jiān)獄黨委深入實施“愛警暖警”的重要舉措，通過本次講座，江北監(jiān)獄的民警職工不僅對科學管理體重有了更深入的了解，還掌握了實用的心理健康和運動損傷防治知識，為他們的健康生活提供了科學指導。