武漢經開區紗帽街薇湖路社區夏季養生課干貨滿滿

荊楚網（湖北日報網）訊（通訊員余旺軍）6月19日，武漢經開區紗帽街道薇湖路社區養老中心聯合漢南區中醫院，開展“清涼一下，健康相伴”夏季健康講座活動，把實用的養生課堂搬進社區，給大伙送來夏日健康 “及時雨”。

活動現場。通訊員供圖

“屋里空調別開太低，26 度最合適，不然出門一熱一冷，血管容易‘鬧脾氣’！”現場，漢南區中醫院的李亞莉醫生用通俗易懂的語言，把復雜的養生知識講得明明白白。 李醫生一邊比劃一邊叮囑，還分享了用藿香正氣水擦拭大椎穴預防中暑的小秘方，老人們紛紛掏出小本本認真記錄。說到穴位按摩，李醫生手把手教王奶奶找準合谷穴，“您就這么按，要是有點頭暈、惡心，按個三五分鐘就能緩過來！” 王奶奶笑著說：“這下可算學會了，以后在家就能自己調理。”

飲食方面，李醫生化身 “社區營養師”，結合本地飲食習慣推薦菜譜：“夏天就該多吃點苦瓜炒雞蛋、涼拌萵筍絲，清爽又下火！像糯米雞、油面窩這些油膩的，咱可得少吃兩口。”還特別提醒患有三高的居民，夏季更要注意飲食清淡，預防腸道疾病。說到運動，李醫生帶著老人們在現場練起了簡易太極拳，“咱們慢慢抬腿、輕輕擺手，既活動筋骨又不會太累。”

講座結束后，72歲的張爺爺拉著李醫生的手說：“以前總覺得養生是年輕人的事，聽您這么一講，才知道這些小知識能幫咱少遭多少罪！”這場家門口的養生課，不僅讓老人們學會了實用的健康妙招，更讓大家感受到社區和醫院對老年人的關懷。不少居民表示，以后遇到健康問題，知道該怎么調理，心里更踏實了。

此次漢南區中醫院與薇湖路社區養老中心的聯合活動，只是薇湖路社區整合資源服務居民的一個縮影。下一步，薇湖路社區將充分發揮 “資源連接器” 的作用，積極聯動醫院、學校、企業等多方力量，搭建起多元服務平臺。從健康養生到文化教育，從便民服務到社區治理，為居民量身定制更多優質、多元的服務項目，讓居民在家門口就能享受到全方位的關懷，真正實現 “小事在樓棟內 “清零”，大事在社區里 “收官””，不斷提升居民的獲得感與幸福感。