為什么一到秋天就EMO？是否需要就醫？專家：多屬正常生理反應，保持規律作息可緩解

極目新聞記者 姚赟

俗話說“傷春悲秋”，秋季容易情緒波動，甚至出現心理問題，為什么一到秋天就EMO？

發布會現場 來源：記者姚赟

10月9日下午3時，在國家衛生健康委舉行的新聞發布會上，北京大學第六醫院研究員岳偉華介紹，秋季天氣轉涼，日照變化帶來的情緒波動，多屬于正常生理心理反應，可通過保持規律生活作息、增加戶外活動等方式有效緩解。

出現情緒時，如何判斷是否需要專業幫助？岳偉華表示，一是持續時間，如過度擔憂、緊張不安、心慌等情況，出現半年以上，或情緒低落、興趣減退、精力下降等問題持續時間超過兩周，需要引起重視。

二是嚴重程度，若情緒問題已經明顯影響了正常學習、工作或社交，需要引起重視，需要專業的干預。

她還提到，對于心理問題，應樹立兩種積極心態，一是正常化，二是別標簽化。“正常化”是指心理上的異常和不適跟身體的不適一樣，需要被正視，大大方方地尋求專業幫助。“別標簽化”是指不要因為短暫的情緒波動就緊張兮兮，隨意給自己貼標簽。最終診斷或判斷是否需要專業干預，必須由精神科醫生通過面談和系統評估來確定。