悄然走紅的“養(yǎng)雌粉”是養(yǎng)生新方嗎？ 醫(yī)生表示：補充雌激素應(yīng)遵醫(yī)囑，切勿盲目補充

□楚天都市報極目新聞記者 廖仕祺 通訊員 張雨

最近，“養(yǎng)雌”的概念悄然走紅，宣稱可以改善經(jīng)期不適、久備不懷、面色蒼老、更年期不適等問題的“養(yǎng)雌粉”成了不少女性鐘愛的食養(yǎng)產(chǎn)品，其中常見成分有黑豆、亞麻籽、無花果、葛根等，有的磨成粉，還有些做成了茶包，制成了“養(yǎng)雌茶”。

養(yǎng)雌粉真的是養(yǎng)生新方嗎？長期服用會不會存在健康隱患？10月15日，極目新聞記者采訪了武漢專家。

補充黃體酮無法提高雌激素水平

近期，“養(yǎng)雌”的概念悄然走紅，在電商平臺上也出現(xiàn)了“養(yǎng)雌粉”，不少商家宣稱其具有補雌護巢、調(diào)節(jié)身體代謝、促進腸道蠕動、滋養(yǎng)元氣等功效。記者在某電商平臺搜索發(fā)現(xiàn)，“養(yǎng)雌粉”有多種品牌，價格從30元至300元不等。從銷量上看，最高月銷達5萬單。記者看到，購物平臺還有不少“養(yǎng)雌粉”產(chǎn)品的介紹中會強調(diào)補充黃體酮的重要性，表示可以調(diào)節(jié)女性身體內(nèi)部的平衡與穩(wěn)定。

補充黃體酮真的能提高體內(nèi)的雌激素水平嗎？對此，武漢市普仁醫(yī)院婦科二病區(qū)副主任醫(yī)師黃琴表示，黃體酮和雌激素是兩種不同的性激素，補充黃體酮無法直接提高身體的雌激素水平。另一方面，黃體酮也無法通過食療方式自行補充。黃體酮是人體自身分泌的孕激素，目前沒有任何天然食物能直接提供黃體酮，食物最多只能為身體合成激素提供基礎(chǔ)營養(yǎng)（如優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素E等），但不能替代黃體酮本身。黃體酮的補充必須基于醫(yī)生診斷，并在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇藥物劑型和調(diào)整劑量，不可通過保健品自行補充。

值得注意的是，長期服用“養(yǎng)雌粉”補充黃體酮存在明確健康隱患。黃琴強調(diào)，多數(shù)“養(yǎng)雌粉”屬于保健品，其宣稱的“黃體酮”含量、純度可能不透明，長期服用易導(dǎo)致激素攝入過量或不足，打破身體激素平衡。即使含有效黃體酮成分，長期盲目服用也可能出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、乳房脹痛、體重異常、情緒波動等問題，部分人群還可能增加患血栓、肝腎功能損傷的風(fēng)險。若存在卵巢功能減退、多囊卵巢綜合征等導(dǎo)致黃體酮不足的疾病，依賴“養(yǎng)雌粉”會掩蓋癥狀，延誤正規(guī)診斷和治療。

日常應(yīng)避免盲目自行補充雌激素

據(jù)了解，“養(yǎng)雌粉”的主要成分是亞麻籽、無花果、黑豆等，其中亞麻籽中含有木脂素，黑豆中含有大豆異黃酮，這些都屬于植物雌激素。

什么是植物雌激素？武漢市普仁醫(yī)院營養(yǎng)科主任周鋒介紹，植物雌激素是一類天然存在于植物中的非甾體類化合物，其化學(xué)結(jié)構(gòu)與人體雌激素相似，但活性弱，并非真正的雌激素，而是一種具有類似雌激素作用的生物活性物質(zhì)。植物雌激素在人體內(nèi)可發(fā)揮微弱調(diào)節(jié)作用：當(dāng)體內(nèi)雌激素水平較低時，它能少量補充雌激素效應(yīng)，協(xié)助緩解癥狀；當(dāng)體內(nèi)雌激素水平過高時，植物雌激素又會干擾自身雌激素的作用。常見的植物雌激素包括大豆中的異黃酮、亞麻籽中的木脂素等，它們廣泛存在于豆類、谷物、堅果、蔬菜等植物性食物中，適量攝入有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、預(yù)防骨質(zhì)疏松等，但過量攝入可能帶來潛在風(fēng)險，需根據(jù)個體情況合理食用。

日常生活中應(yīng)該如何科學(xué)補充雌激素？黃琴建議，需嚴格遵循醫(yī)學(xué)規(guī)范，避免盲目自行補充。先明確“是否需要補”，必須先就醫(yī)評估，由醫(yī)生通過相關(guān)癥狀及實驗室檢查判斷后，通過“醫(yī)療補充”和“生活調(diào)理”兩方面進行補充?！搬t(yī)療補充”即為激素替代治療，需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進行。“生活調(diào)理”雖然無法直接“補充”雌激素，但能輔助改善激素平衡，包括飲食調(diào)整和生活方式改善，規(guī)律作息、避免熬夜、適度運動、控制體重、減少刺激。另外值得注意的是，即使在醫(yī)生指導(dǎo)下補充治療，也需定期復(fù)診，醫(yī)生會排查乳腺、子宮等器官情況，避免長期服用的潛在風(fēng)險（如增加子宮內(nèi)膜增生、血栓等風(fēng)險）。

周鋒補充，雌激素作為女性健康的重要激素，它的分泌與其自身的身體狀況密切相關(guān)，為了促進機體雌激素水平正常，需要保證良好的飲食及運動習(xí)慣，避免高糖及高脂飲食、熬夜等不良的生活習(xí)慣。可適量補充富含雌激素的食物，維持健康的身體狀態(tài)，才能保證內(nèi)分泌激素水平的平衡。