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近日,47歲的演員劉濤在節(jié)目中被問(wèn)到是否會(huì)有年齡焦慮時(shí),她坦誠(chéng)表示,當(dāng)經(jīng)歷一些身體狀況比如激素水平變化、胳膊抬不起來(lái)、關(guān)節(jié)炎,“一會(huì)這不行一會(huì)那不行”,會(huì)讓她感到很焦慮。

劉濤還稱:“我從來(lái)不覺(jué)得我的年齡到什么階段會(huì)怎么樣,但是身體提醒我,我到這樣的年齡階段了。”

據(jù)悉,劉濤出生于1978年7月12日,今年47歲。2000年,劉濤因出演《外來(lái)媳婦本地郎》進(jìn)入演藝圈,她的代表作品還有《天龍八部》《媽祖》《歡樂(lè)頌》《瑯琊榜》等。
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據(jù)人民日?qǐng)?bào)健康客戶端此前報(bào)道,2024年8月,斯坦福大學(xué)的研究人員在《自然-衰老》期刊上發(fā)表的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn):人到了40多歲時(shí),與心血管疾病、脂質(zhì)代謝、酒精代謝、皮膚和肌肉等相關(guān)的分子發(fā)生顯著變化。這些變化預(yù)示著一個(gè)人更容易受衰老相關(guān)疾病的影響。研究團(tuán)隊(duì)進(jìn)一步分析發(fā)現(xiàn),40多歲的轉(zhuǎn)變?cè)谀行耘c女性身上均有體現(xiàn),因此不能簡(jiǎn)單地用更年期來(lái)解釋。
衰老的速度與程度主要由基因決定,雖然我們無(wú)法抗拒衰老,但如果學(xué)會(huì)科學(xué)地保養(yǎng),可以讓自己衰老得更慢一些。
1. 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),體型不老
人到中年,往往會(huì)大腹便便、步履緩慢甚至老態(tài)龍鐘。應(yīng)對(duì)這種改變的最好措施就是堅(jiān)持規(guī)律性的運(yùn)動(dòng),讓你保持年輕的身材與輕盈的步伐。
2. 保持樂(lè)觀,表情不老
一個(gè)人整天心事重重、焦慮煩躁、憤世嫉俗,表情自然不會(huì)好看。心情會(huì)寫(xiě)在臉上,讓自己樂(lè)觀起來(lái),你的表情會(huì)年輕很多。
3. 保持好奇,心態(tài)不老
很多中老年人失去了探索新鮮事物的樂(lè)趣與勇氣,這也是衰老的表現(xiàn)之一。要勇于嘗試新鮮事物,要與時(shí)俱進(jìn)學(xué)習(xí)新的知識(shí),讓自己保持一個(gè)年輕的心態(tài)。
4. 保證睡眠,目光不老
晚上睡不好,白天沒(méi)精神,兩眼沒(méi)精打采,看上去就會(huì)更老。一定要睡足、睡好、別熬夜,第二天起來(lái)精氣神十足,年輕五歲!
5. 合理飲食,臟器不老
延緩臟器衰老、預(yù)防臟器疾病更為重要。飲食有度、不吃油膩、不吃太多、少吃甜食、多吃蔬菜水果、優(yōu)選雞鴨魚(yú)肉、每天喝牛奶、盡量不喝酒,這都有助于預(yù)防臟器疾病、延緩臟器衰老。
6. 合理護(hù)膚,容顏不老
無(wú)論男女,選擇適宜的護(hù)膚品有助于延緩容顏衰老,皮膚白嫩一些、皺紋少一些、皮膚緊致一些,看上去更年輕,讓自己更自信、更陽(yáng)光。
來(lái)源:紅星新聞、人民日?qǐng)?bào)健康客戶端、@劉濤tamia
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