朝“問”健康丨冬季流感、心血管病易找上門 致病因素要當(dāng)心

國(guó)家疾控局昨天（10日）舉行新聞發(fā)布會(huì)，介紹秋冬季急性呼吸道傳染病防控。專家介紹，當(dāng)前，全國(guó)整體進(jìn)入流感流行季，流感活動(dòng)水平明顯上升，并總體呈現(xiàn)南方高于北方態(tài)勢(shì)。

中國(guó)疾病預(yù)防控制中心病毒病所研究員 王大燕：當(dāng)前，急性呼吸道傳染病疫情總體呈上升趨勢(shì)，流感病毒、鼻病毒、呼吸道合胞病毒是急性呼吸道傳染病主要病原體。現(xiàn)階段，檢出的病原體均為已知常見病原體，沒有發(fā)現(xiàn)未知病原體及其導(dǎo)致的新發(fā)傳染病。冬春季是急性呼吸道傳染病的高發(fā)季節(jié)，公眾要保持科學(xué)佩戴口罩、勤洗手、常通風(fēng)等良好衛(wèi)生習(xí)慣。此外，接種疫苗是預(yù)防傳染病最有效、最經(jīng)濟(jì)的手段，未接種流感疫苗的適齡人群應(yīng)盡早接種。

目前，全國(guó)有23個(gè)省份處于流感中流行水平，其他省份處于低流行水平。今年秋冬季我國(guó)流感的高峰期預(yù)計(jì)出現(xiàn)在12月中下旬和1月初。

冬季心血管病高發(fā)

警惕致病風(fēng)險(xiǎn)

除了呼吸道疾病，冬天也是心血管病的高發(fā)季。專家提醒，心血管疾病患者應(yīng)該加強(qiáng)血壓監(jiān)測(cè)，及時(shí)調(diào)整藥物。

在寒冷的冬季，血液黏稠度增加、血管收縮、血壓升高，誘發(fā)心血管疾病。患有高血壓、高血糖、高脂血癥的“三高”人群冬季要特別注意保暖。

北京醫(yī)院心血管運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)中心主任 汪芳：在季節(jié)變化之際血壓特別容易升高，血管特別容易痙攣，引起急性心梗、心絞痛的發(fā)生，在這個(gè)狀況下我們第一要注意監(jiān)測(cè)血壓，及時(shí)到醫(yī)院調(diào)整藥物。

注意！

心血管疾病和這些因素有關(guān)

除了季節(jié)因素外，心血管疾病的發(fā)生還和什么有關(guān)？

極度憤怒

會(huì)增加心臟病及中風(fēng)發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)

極度憤怒會(huì)導(dǎo)致心率、血壓飆升。臨床研究顯示，一次劇烈的、爆發(fā)性的憤怒，在發(fā)作后的2小時(shí)內(nèi)，心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)激增5倍，中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)增加3倍。

睡得少或睡得多

可能會(huì)間接損害心血管

長(zhǎng)期睡眠不足6小時(shí)，或者睡眠時(shí)間超過9小時(shí)，都與心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)升高有關(guān)。

睡眠過少會(huì)擾亂內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)； 睡眠過多則可能與潛在的抑郁、睡眠呼吸暫停有關(guān)。

這些都會(huì)間接損害心血管。

北京醫(yī)院心血管運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)中心主任 汪芳：保證充足的睡眠，同時(shí)保持好心態(tài)，避免血壓飆升，也避免血管過度收縮。

“報(bào)復(fù)性”鍛煉

會(huì)增加急性心肌梗死風(fēng)險(xiǎn)

平時(shí)久坐不動(dòng)，只在周末進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的劇烈運(yùn)動(dòng)，這樣會(huì)增加發(fā)生急性心肌梗死的風(fēng)險(xiǎn)。每周進(jìn)行3到5次、每次30分鐘以上的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)（如快走、慢跑、游泳），遠(yuǎn)比“報(bào)復(fù)性”鍛煉一次要安全有效。

中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院健康教育中心主任 楊進(jìn)剛：要提倡有氧運(yùn)動(dòng)，一般要讓自己感覺稍微費(fèi)點(diǎn)力，按照自己身體的能力逐漸增加強(qiáng)度，然后提升抗壓能力，能夠起到防病治病的效果。

6時(shí)至10時(shí)劇烈運(yùn)動(dòng)

老年人易發(fā)心肌梗死

專家提醒，清晨6時(shí)到10時(shí)，老年人的血壓可比平時(shí)高10到20毫米汞柱，這時(shí)如果進(jìn)行快跑等劇烈運(yùn)動(dòng)，容易引發(fā)心肌梗死。建議老年人早餐后1小時(shí)再運(yùn)動(dòng)。