美國最新研究：長期熬夜極易導致身體脫水

眾所周知，熬夜對身體造成的危害極大。美國一項最新研究證實，每晚不足6小時的睡眠甚至會使身體出現(xiàn)脫水癥狀，一起跟法國健康雜志《TOP SANTE》深入了解一下吧。

為了保持白天精力充沛，一位成年人應保證平均每晚7至9小時的睡眠，一旦睡眠不足就可能會誘發(fā)多種疾病，據(jù)賓夕法尼亞州立大學于發(fā)表在美國《睡眠健康》(SLEEP)雜志上的最新研究顯示，每晚不足6小時睡眠的成年人很容易進入脫水狀態(tài)。

這項研究對兩萬名參與者進行了關于睡眠習慣的調(diào)查，同時采集了他們的尿液樣本。結(jié)果表明，每晚6小時睡眠的成年人尿液濃度要高得多，與8小時睡眠的成年人相比，前者尿液水化不足的可能性高達16%至59%。

事實上，這種脫水狀態(tài)與人體的荷爾蒙系統(tǒng)調(diào)節(jié)機制有關。為了調(diào)節(jié)體內(nèi)的水合作用，人體在白天和夜晚都會釋放一種叫做加壓素的激素，但這種激素在睡眠狀態(tài)中釋放得會更快。賓州大學生物健康與人類學主要負責人兼教授助理阿舍 羅辛格(Asher Rosinger)指出，過早起床有可能使人體錯過大量釋放加壓素的時機，從而影響整個水合調(diào)節(jié)系統(tǒng)，因此，專家建議，如果睡眠不足且第二天感覺疲倦無力，多喝水可起到緩和作用。