中年女人，內(nèi)核穩(wěn)定才是硬功夫

前不久我去看了電影《封神》。深感影片里的皇子和質(zhì)子們也太容易被紂王洗腦了。

紂王養(yǎng)了他們8年，讓質(zhì)子們弒父就弒父，讓他們自殺就自殺。皇子明知紂王殺了自己母親，還能為紂王辯解——他只是被蘇妲己迷惑了。余興未消，我又看了電影紀(jì)錄片《封神之路》。電影籌備歷時(shí)9年，拍攝1年，3部連拍，難度、投資都空前大，壓力也是。劇本創(chuàng)作、演員培訓(xùn)、服化道設(shè)計(jì)、數(shù)字角色調(diào)度……全是難啃的硬骨頭，難打的“大戰(zhàn)役”。

我擅自代入一下，感覺自己馬上要頭禿、長(zhǎng)痘、睡不著、氣不順。但人家烏爾善導(dǎo)演，看上去心寬體胖、氣色紅潤(rùn)，說話不疾不徐、慢條斯理，說一切都是有效推進(jìn)。

在十年周期里保持愿景明確，在事無巨細(xì)中保持情緒穩(wěn)定，這個(gè)中年人的內(nèi)核也太穩(wěn)定了吧。

《封神》是3000年前的神話故事，《封神之路》是電影誕生的里程碑紀(jì)事，對(duì)我來說，都是遠(yuǎn)方的故事。跟我相關(guān)的是，作為一個(gè)當(dāng)代中年女，電影和紀(jì)錄片給了我一個(gè)啟示，那就是內(nèi)核穩(wěn)定。

想象一下我們中年女要是內(nèi)核穩(wěn)定，在家里，不輕易因老公和小孩影響情緒；在公司，不輕易被領(lǐng)導(dǎo)和同事傳導(dǎo)壓力；在社會(huì)，不輕易被父權(quán)主義束縛自己。我們?cè)絹碓搅私庾约海鎰e易被帶偏體質(zhì)，減少易被干擾波段，做事有目標(biāo)，有層次，有落地，該專注就專注，要放松能放松。

內(nèi)核穩(wěn)定的人，在社會(huì)中不易被風(fēng)輕易吹散。問題來了，怎樣才能成為一個(gè)內(nèi)核穩(wěn)定的中年女呢？

思想不輕易被帶跑偏

《封神》里，四大侯的兒子作為質(zhì)子，被紂王強(qiáng)行養(yǎng)在身邊，既灌輸自己的價(jià)值觀，又防止四大侯起義造反。久而久之，質(zhì)子們對(duì)紂王言聽計(jì)從，認(rèn)賊作父。強(qiáng)勢(shì)的紂王，PUA段位很高，給人一個(gè)巴掌、又給人一個(gè)甜棗，一邊打壓你、又一邊需要你，一邊誘惑你、又一邊放狠話。兒子和質(zhì)子，基本被他洗腦，被蒙蔽了雙眼，沒有自己的思考，無條件服從，還為他開脫。直到西伯侯姬昌對(duì)兒子姬發(fā)說，“你是誰的兒子不重要，你是誰，才重要”，這話讓姬發(fā)認(rèn)清自己，看清真相。

旁觀者一眼就看出，紂王把質(zhì)子當(dāng)槍使，但當(dāng)局者就是迷到甘當(dāng)槍子，指哪打哪。

回到現(xiàn)實(shí)，我有時(shí)也會(huì)忘掉“你是誰，才重要”的指南針。與強(qiáng)勢(shì)的人相處，最容易迷失自我。對(duì)此我深有體會(huì)，在家庭、工作、人際中，強(qiáng)勢(shì)的人，重則牽著我的鼻子走，輕則接管我的情緒。我花了很長(zhǎng)時(shí)間，才學(xué)會(huì)一些與強(qiáng)勢(shì)人的相處之道。

他們有的是陰陽怪氣的偽善者；有的是一旦得到想要的，就收回對(duì)你的好的誘惑者；有的是這次我?guī)土四愕拿Α⑾麓文銕臀覀€(gè)更大的忙的交換者；有的是夸夸其談、讓人自愧弗如的優(yōu)越者；有的是當(dāng)面說好話、私下亂吹風(fēng)的兩面派；有的是言語中充滿暴力和打壓、擅長(zhǎng)PUA的專制者。

和他們相處，你可能覺得有進(jìn)步，有提升，也覺得要顧全大局。但對(duì)方只說他的、不聽你的，這種抬高自己，貶低別人的方式，會(huì)讓人有身心的不適感，莫名其妙的負(fù)罪感。久而久之，你過得被動(dòng)、壓抑、內(nèi)耗。

所以要訓(xùn)練自己識(shí)別強(qiáng)勢(shì)者的敏感度，不得不接觸的話，不要奢望和對(duì)方平等相處，以短平快的方式完成合作，把過程中產(chǎn)生的負(fù)面情緒快速消散。

最近我在看美劇《婚姻生活》，開篇是一個(gè)學(xué)者找到一對(duì)夫妻做“性別對(duì)婚姻的影響”的學(xué)術(shù)采訪，當(dāng)學(xué)者問到戀愛史時(shí)，妻子發(fā)問這個(gè)問題與研究的關(guān)系。

當(dāng)時(shí)我簡(jiǎn)直想按下暫停鍵、膜拜這位妻子，她不會(huì)動(dòng)不動(dòng)就卸下心防，掏心掏肺，腦子里“看待現(xiàn)在與做事初心”的鏈接異常發(fā)達(dá)。

強(qiáng)勢(shì)的人威逼利誘也好，社會(huì)文化的潛在影響也罷，我們要有識(shí)別的能力，有批判性思維護(hù)體，不要輕易被帶跑偏。

做事是一個(gè)人的內(nèi)核固定器

《封神之路》紀(jì)錄片里記錄了10年的籌備過程，我的觀后感濃縮為三個(gè)字：血壓高。

劇本討論會(huì)，從明朝小說《封神演義》100回的章回體小說，篩選并提取成故事，要長(zhǎng)敘事，要有史詩(shī)感，要是英雄成長(zhǎng)故事，要有戲劇張力，要熱血又有趣。

演員訓(xùn)練營(yíng)，從新人中海選再培訓(xùn)，學(xué)習(xí)古詩(shī)詞，5點(diǎn)起床訓(xùn)練，練馬術(shù)、格斗、射箭，練到讓觀眾不敢坐第一排，演妲己的演員去動(dòng)物園拍狐貍、學(xué)狐貍……

服裝造型，從布料到材質(zhì)，從紋路到與人物性格匹配度，導(dǎo)演和美術(shù)指導(dǎo)葉錦添碰了又碰，對(duì)了又對(duì)。數(shù)字角色的設(shè)計(jì)和調(diào)度也是很大挑戰(zhàn)，雷震子的起飛方式，需要360°角度測(cè)試。分鏡討論更是讓我大開眼界，畫面先用動(dòng)畫來預(yù)覽和調(diào)整，有的戰(zhàn)爭(zhēng)戲需要12個(gè)不同部門共同完成一個(gè)鏡頭。

網(wǎng)友提名烏爾善是最強(qiáng)大腦，我也覺得《封神之路》比《封神》更震撼。導(dǎo)演腦子里既有想要的感覺，總體的目標(biāo)，商業(yè)的考量，藝術(shù)的價(jià)值，美學(xué)的趣味，還要考慮演員的調(diào)教，數(shù)字角色的設(shè)計(jì)，現(xiàn)場(chǎng)的把控，國(guó)內(nèi)外工作人員的協(xié)調(diào)……把所有這些愿景和目標(biāo)，平攤到10年中的每一天做的事情中去。

當(dāng)一個(gè)人在認(rèn)真做事，完成任務(wù)的路徑，像是一個(gè)框架，支撐著一個(gè)人，不輕易被風(fēng)吹散。做事是一個(gè)人的內(nèi)核固定器。

目標(biāo)有長(zhǎng)期目標(biāo)，也有短期目標(biāo)，計(jì)劃有長(zhǎng)期計(jì)劃，也有短期計(jì)劃，執(zhí)行的時(shí)候一小步一小步地來，做好了保持，沒做好的調(diào)整。有目標(biāo)、有層次、有落實(shí)。這樣的人，內(nèi)核穩(wěn)，工作順，人自信。

不輕易透支身心

豆瓣上有個(gè)帖子，說探班過《封神》劇組，最牛的地方就是有周末。《封神》劇組更像個(gè)現(xiàn)代化管理的企業(yè)。不說出工，而說上班，他們有清晰的時(shí)間規(guī)劃和休息時(shí)間。

內(nèi)核這個(gè)詞，常讓我想到產(chǎn)后鍛煉請(qǐng)私教的經(jīng)歷。教練在我上課的一個(gè)小時(shí)內(nèi)，一個(gè)勁地給我強(qiáng)調(diào)核心肌群的重要性，配合呼吸，一下收緊，一下放松，持續(xù)做收緊練習(xí)，做完后要保持上犬式，放松核心。我感覺沒做什么幅度大的訓(xùn)練動(dòng)作，但第二天腰腹腿特酸。一段時(shí)間后，我覺得整個(gè)人往里收，整個(gè)人都穩(wěn)了。

心態(tài)沉著，情緒穩(wěn)定，情商在線，做事漂亮，歸根結(jié)底是借由你的身體完成的。缺乏休息、缺乏放松，長(zhǎng)此以往，身體會(huì)不堪一擊，談何穩(wěn)定。

女人到中年，越覺得根基穩(wěn)、內(nèi)核穩(wěn)的重要性。不像調(diào)洗澡水那樣，左一分嫌冷，右一分嫌燙。也不像調(diào)節(jié)音量那樣，上劃到最大，下劃到靜音。內(nèi)核穩(wěn)定，我們才不會(huì)被輕易吹散。讓我們一起努力，成為內(nèi)核穩(wěn)定的中年女吧。（梁爽）

來源：中國(guó)婦女報(bào)