">
不少人都有過暈車的經歷,暈車到底是不是病?哪些人容易暈車?該如何緩解?接下來我們一起來了解一下。
01
為什么會暈車
暈車其實是“暈動癥”的一種表現,暈車的人也可能會有“暈船”、“暈機”的經歷。我國是暈動癥發生率比較高的國家之一,大約有80%的人都曾有過不同程度的暈車反應。而關于暈車的原因,有很多種說法,目前比較公認的是“感覺沖突法”。
就是,當我們坐在行進的汽車、船、飛機上時,耳朵內的前庭系統接收到的信號是“身體正在向前移動”;而眼睛接收到的信號卻是“我是靜止的”,是窗外的事物在向后移動。大腦接收到這兩種沖突的信號,就會產生頭暈、惡心等不適癥狀。
02
哪些情況加重暈車感
氣味
很多人剛上車,一聞到汽油味就已經開始難受了。雖然,汽車通風好不好與暈不暈車沒有直接聯系,但車內通風狀況不佳氣味不好,都可能會導致環境中有大量的二氧化碳及其它不良氣體聚集。
因此,通過呼吸系統影響植物神經系統,從而可能會引起身體出現多種不適反應,降低人體對汽車振動的耐受性。所以,封閉環境里的各種氣味,會讓人更容易暈車。
低手看手機或書
低頭看手機或看書時,視線范圍會縮小,眼睛看到的完全是相對靜止的物體,這極大增強了腦內運動信息的沖突,很容易誘發或者加重暈車癥狀。
乘車時的狀態
乘車時,如太累,狀態不好,會更容易暈車;或者是吃太飽,對胃部平滑肌的刺激增加,會容易嘔吐;而太餓,血糖低,如引起連鎖反應,也會加重暈車的不適感。
03
預防暈車的方法
心態放輕松
有些人還沒開始坐車就好像開始暈車了,有些甚至聞到汽油味兒或者看到車就犯暈。這是因心理暗示也可誘發暈車,所以上車前應放松心情,避免不良心理暗示。
避免過飽或空腹時乘車
坐車前盡量不要空腹或吃太飽;也不要吃過于油膩的食物,行車途中盡量不要吃零食。
保持車內空氣流通
若乘坐轎車,車內盡量不要抽煙,應保證周圍的空氣流通;若乘坐大巴車,盡量坐前排。
轉移注意力
乘車時不要總想著會暈車,可以和周圍的人聊聊天或戴上耳機聽音樂;或閉上眼睛休息,戴上眼罩也能削弱視覺感知的沖突,避免暈車。
此外,還應避免低頭看書、看手機、看ipad等,保持頭部靜靠在椅背上,減少轉動脖子。如果是兒童暈車,可以給他講故事轉移注意力。
在旅途中選擇適合的位置
暈車的小伙伴,坐車時盡可能坐在前排,選擇與車前進方向一致的座位,入座后將頭部緊靠椅背固定,盡量避免頭部大幅度晃動,盡可能眼望遠處。
如果是乘坐飛機,盡量選靠近機翼并且靠窗的位置,或盡量靠前的窗邊;乘船也宜選擇靠前或中間的臨水位置。當然,有條件躺下時,平躺最佳。
鍛煉平衡感
鍛煉平衡感更有助于從根本上避免暈車的問題,但這只適合日常堅持,不適合臨時預防暈車。
平時可以適當多做一些蕩秋千、沿著地上的細繩走、單雙杠、滑冰、游泳、搖頭操等運動,在出現嚴重反應時,應立即停止鍛煉。
橘子皮或橙子皮
乘車時可攜帶一些橘子或橙子,將新鮮的橘子皮放在鼻子下擠壓,橘皮散發出來香味有助抑制暈車惡心感,可緩解暈車癥狀。
合理選擇暈車藥
容易暈車的人,可以根據旅途長短和時間選擇合適的暈車藥,按照藥物的用法、用量提前服用,不要因為眩暈感持續存在,就高頻次、大劑量用藥,以免出現藥物的不良反應,加重身體的不適感。
如果在下車后,仍然出現暈眩,尤其是有視物旋轉感,發作時難以行走等,需要留意可能不是暈動癥,而可能是其他眩暈類疾病如耳石癥等,需要及時就診。
來源:吉林12320
Copyright ? 2001-2025 湖北荊楚網絡科技股份有限公司 All Rights Reserved
互聯網新聞信息許可證 4212025003 -
增值電信業務經營許可證 鄂B2-20231273 -
廣播電視節目制作經營許可證(鄂)字第00011號
信息網絡傳播視聽節目許可證 1706144 -
互聯網出版許可證 (鄂)字3號 -
營業執照
鄂ICP備 13000573號-1
鄂公網安備 42010602000206號
版權為 荊楚網 www.cnhubei.com 所有 未經同意不得復制或鏡像