結(jié)節(jié)怕這3個動作，建議每天練一練→

肺結(jié)節(jié)、甲狀腺結(jié)節(jié)、乳腺結(jié)節(jié)

中醫(yī)認為

這些“小疙瘩”多與氣滯血瘀有關(guān)

睡前3個小動作

敲打膻中穴

拍打極泉穴、尺澤穴

幫你打開身上的“排氣閥”

01?睡前3個小動作

幫你打開身上的“排氣閥”

從中醫(yī)角度來講，氣行則血行，氣滯則血瘀，所以甲狀腺結(jié)節(jié)、乳腺結(jié)節(jié)、肺結(jié)節(jié)等多與氣滯血瘀有關(guān)。想要打開身上的“排氣閥”，可以在睡前做一做這3個小動作～

敲打膻中穴：

好處：緩解胸悶、調(diào)節(jié)情緒。

位置：位于兩乳連線和胸骨正中間交點。

操作步驟：雙手合十，用大拇指根部敲打膻中穴1～2分鐘。

拍打極泉穴：

好處：寬胸理氣、通經(jīng)活絡(luò)。

位置：位于腋區(qū)，腋窩中央，腋動脈搏動處。

操作步驟：由輕到重，慢慢拍打左右極泉穴各60次，以感到酸、麻、脹為宜。

拍打尺澤穴：

好處：止咳、降火、通經(jīng)絡(luò)，幫助排出肺里的“濁氣”。

位置：肘橫紋外側(cè)凹陷處。

操作步驟：由輕到重，慢慢拍打左右尺澤穴各60次，以感到酸、麻、脹為宜。

來源：CCTV生活圈

出品：荊楚網(wǎng)（湖北日報網(wǎng)）