吃提神食品、濕毛巾擦臉……武漢交警教你科學(xué)趕走“春困”

荊楚網(wǎng)（湖北日報網(wǎng)）訊（記者張揚 通訊員張鵬 雷新斌 萬信立）春季易困，長時間專注開車更會導(dǎo)致精神不足、昏昏欲睡。一旦駕駛員開車時眼皮打架，交通事故可能如期而至。4月6日，武漢交警為廣大駕駛員支招，讓大家科學(xué)趕走“春困”。

3月15日上午10時，高等級公路大隊民警正在四環(huán)線上巡邏防控，發(fā)現(xiàn)前方一輛大貨車開得“左搖右晃”，民警立即上前將其攔下，駕駛員說“這些時候休息的比較好，沒有疲勞駕駛，但最近天氣太好了，開著開著人就有點犯困了。”經(jīng)民警核實，該車駕駛員確實沒有疲勞駕駛。隨后民警將其帶到服務(wù)區(qū)休息，并對其開展交通安全宣傳教育。

4月1日清晨6點30分，一輛小轎車行駛在東風(fēng)大道（三豐石油加油站路段）出城方向，徑直撞向了中間的隔離護欄，與對向的兩輛車發(fā)生碰撞，其中被碰撞的貨車受損較輕、而對向被碰撞的小轎車受損較嚴重。所幸三名駕駛員都按規(guī)定系好了安全帶，只有被碰撞的小轎車駕駛員受了輕傷，并無大礙。經(jīng)了解，小轎車駕駛員在行駛過程中打起瞌睡，方向發(fā)生偏離未能及時發(fā)現(xiàn)，導(dǎo)致撞向?qū)ο蜍囕v發(fā)生碰撞。

那該如何避免“春困”，做到“清醒”駕駛？武漢交警溫馨提醒：

1、運動

運動過程中，人體新陳代謝加快，呼吸功能增強，能為大腦提供更多的血液和氧氣，使春天不容易犯困。我們應(yīng)該充分利用環(huán)境，適當(dāng)鍛煉身體。當(dāng)你活躍時，你的身體循環(huán)加快，因此更多的血液將被輸送到你的大腦，你的大腦將更加清醒。所以需要適當(dāng)?shù)倪\動來有效地解決春困問題。

2、 飲食

油膩的食物也會使身體“發(fā)酸”，使人昏昏欲睡，所以平時應(yīng)多吃一些堿性蔬菜和水果，如土豆、蘑菇、洋蔥、茄子、蘿卜、南瓜、香蕉、蘋果、梨等，它們能中和體內(nèi)的酸性物質(zhì)，有效緩解“嗜睡”。此外，如蔥、姜、蒜等辛辣粉末可適當(dāng)食用，它能刺激人的陽氣，緩解“春困”。

3、睡眠規(guī)律

保持一個規(guī)律的睡眠習(xí)慣，每天11點前睡覺，早上7點起床，甚至在周末。在溫暖的中午，也可以小睡30分鐘，補充睡眠，讓身體在下午精力充沛。人躺著時肝生血，只有前夜保證良好睡眠，才有利于養(yǎng)肝，不會缺血，從根本上解決春困。但要注意的是，睡眠過多，容易使體內(nèi)陽氣停滯，降低大腦皮層的興奮性，使之處于抑制狀態(tài)，人會變得更加昏昏欲睡，無精打采。

駕車過程中預(yù)防“春困”方法

1、 打開車窗，涼風(fēng)送醒

春天開車，基本上沒有人會想著開空調(diào)，這種乍暖還寒的時候，可以選擇打開車窗，促進駕駛室內(nèi)的空氣流通。呼吸車窗外新鮮的空氣本身就可以提神，開車時強勁的風(fēng)，不但能刺激你的神經(jīng)，讓你更容易聽到馬路上的動靜，并長時間保持清醒的狀態(tài)。

2、刺激味蕾、喝提神飲品

當(dāng)有睡意時，可以將車停靠在安全的位置，吃一些提神的東西，比如薄荷糖、麻辣食品等，或者喝喝綠茶、咖啡等，可以根據(jù)自身體質(zhì)準(zhǔn)備相應(yīng)提神飲品。

3、濕毛巾擦臉

用濕紙巾或者濕毛巾擦臉和脖子，馬上元神就歸位了。濕紙巾最好選清涼效果的，千萬不要選安眠薰衣草味。

4、風(fēng)油精、清涼油醒神

風(fēng)油精、清涼油，可謂是司機出門在外，提神醒腦，趕走“春困”的黑科技。在你開車昏昏欲睡的時刻，不妨可以在鼻子下面或者太陽穴抹點風(fēng)油精、清涼油，那酸爽，讓你立馬精神抖擻！

5、 放段子、聽音樂

犯困一般都是因為路上風(fēng)景太無聊。這時候可以打開車內(nèi)音響設(shè)備，選一個自己喜歡的相聲、段子節(jié)目或者聽聽勁爆一點的音樂，一笑一刺激，自然就精神了。

另外，飯后半小時內(nèi)不要行車，因為飯后血液會涌向胃部，腦部的供血量不足，再加上開車要求精神高度集中，很是耗費精力，使人困乏；駕駛時不要把眼睛老盯著路，看著前面的車子就可以，記得高速行駛的時候一定要跟前車保持安全距離；在高速路上充分利用各服務(wù)區(qū)停車休息；盡量減少夜間駕車，切莫超速行駛、疲勞駕車。

武漢交警特別提醒：當(dāng)事人發(fā)生“人未傷、車能動”的車損交通事故時，應(yīng)當(dāng)全程開啟危險報警閃光燈，在確保自身安全的情況下進行拍照取證（拍攝相片應(yīng)注意清晰度、車輛在道路上的位置關(guān)系，便于快速劃分責(zé)任）后，立即將車輛移到不妨礙交通的地點，等候民警、警保聯(lián)動工作人員等進行處置。發(fā)生在中心城區(qū)的事故可以直接通過武漢交警微信在線處理，附近有快速理賠點的，雙方也可以相互確認聯(lián)系電話，24小時內(nèi)共同到快速理賠點處理。